美味食谱
“唯有美食与你不可辜负”，美食是一个永不过时的话题。在校园生活中更是占据了非常重要的地位。学生正处于生长发育旺盛时期，需要丰富的营养。学校在安排学生膳食时，充分利用各类食物的营养特点，优化供餐内容，丰富餐品种类，做到膳食营养均衡，让孩子们的饭菜更加健康、营养、美味、安全。同时培养学生良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。我校后勤服务中心特意制定学生一周食谱。下面让我们一起来看看汉中市仁德学校的校园美食周菜谱吧！
No.One
高中部
星
期
一
早餐：麦芹腐竹、包菜粉丝、卤鸡蛋、鸡蛋烩面片、双色馒头、油条、玉米饼、馄饨、红豆稀饭
午餐：红烧肉、蒜薹炒肉、麻辣豆腐、清炒油麦菜、蘑菇白菜、酸汤面、爽口粉丝汤
晚餐：杂粮炖排骨、手撕包菜、蔬菜炒饭、炸酱面、花样饼、养生萝卜汤
星
期
二
早餐：炝炒双花、酸辣白菜、蒸鸡蛋、烩刀削面、紫薯花卷、油条、油酥饼、三鲜米线、黑米稀饭
午餐：大盘鸡、莲菜炒肉、西红柿炒鸡蛋、泡椒山药、平菇油菜、鸡蛋面、姜汤
晚餐：香干炒肉、酸菜魔芋、麻辣粉、鸡块面、豆沙饼、青菜豆芽汤
星
期
三
早餐：炝锅瓜片、豆芽海带丝、卤鸡蛋、肉烩麻食、油条、南瓜馒头、鸡蛋醪糟、酱香饼、小米稀饭
午餐：米粉肉、青笋炒肉、线椒炒茄子、麻婆豆腐、手撕包菜、臊子面、大骨汤
晚餐：菜花炒肉、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒面、油酥饼、农家臊子面、什锦汤
星
期
四
早餐：西芹豆干、清炒时蔬、蒸玉米、红薯、烩棍棍面、豆沙卷、花样饼、油条、酸辣米线、杂粮稀饭
午餐：大蒜烧鱼块、山药炒肉、豆芽炒粉条、番茄鸡蛋、剁椒娃娃菜、酸菜面、青菜豆腐汤
晚餐：红烧豆皮炒肉、蘑菇青菜、蔬菜炒河粉、排骨面、水果饼、蛋花汤
星
期
五
早餐：清炒小白菜、酸菜土豆丝、蒸鸡蛋、蔬菜烩面、火腿花卷、油条、馄饨、葱油饼、紫薯稀饭午餐：红烧牛肉、回锅肉、西芹豆干、炝莲菜、木耳炒油菜、三鲜面、姜汤晚餐：农家熬菜、蚝油包菜、扬州炒饭、酸汤面、玉米饼、蔬菜汤No.Two
初中部
星
期
一
早餐：木耳土豆片、蒜香粉条娃娃菜、南瓜馒头、五香鸡蛋、烩面片、小米稀饭
午餐：红烧肉、孜然肉片、西红柿炒鸡蛋、鱼香茄子、蒜蓉油麦菜、香辣菜拌面、蔬菜汤
晚餐：西葫焖鸡块、虎皮青椒、酸辣粉、酸豆角肉沫盖饭、冬瓜汤
加餐：水果*瓜、椰奶面包、学生纯牛奶
星
期
二
早餐：韩式杂菜、青椒炒豆皮、香葱花卷、蒸鸡蛋、麻辣米线、燕麦稀饭
午餐：魔芋烧鱼、锅盔回锅肉、芹菜炒豆干、酸辣莲菜、剁椒圆菜、鸡蛋面、姜汤
晚餐：菜花炒肉、回锅冬瓜、臊子面、酸菜炒米饭、紫菜汤
加餐：酸奶、培根肉松卷、学生纯牛奶
星
期
三
早餐：酸辣土豆丝、爽口白菜、包子、馒头、卤鸡蛋、烩棍棍面、红豆稀饭
午餐：粉蒸肉、鱼香肉片、蒜蓉西兰花、白菜烧豆腐、炝炒杏鲍菇、香菇肉丝面、青菜豆腐汤
晚餐：蒜薹回锅肉、剁椒白菜、肉丝汤面、土豆丝炒饭、蔬菜汤
加餐：橘子、葱花火腿面包、学生纯牛奶
星
期
四
早餐：莲藕炒南瓜、蒜香粉丝、豆沙花卷、蒸红薯、玉米、肉丝烩刀削面、杂粮稀饭
午餐：泡姜鸡、猪肉炖粉条、麻辣豆腐、香菇扒青菜、泡椒山药、炸酱面、西红柿鸡蛋汤
晚餐：家常熬菜、清炒油麦菜、酸菜肉丝面、炒面、姜汤
加餐：蒸鸡蛋、坚果饼干、学生纯牛奶
星
期
五
早餐：木耳炒青菜、家常土豆丝、馒头、卤鸡蛋、酸辣米线、黑米稀饭
午餐：红烧牛肉、农家下饭菜、蒸南瓜、韭菜炒粉条、番茄炒鸡蛋、三鲜面、什锦汤
晚餐：土豆片回锅肉、手撕包菜、臊子面、肉炒磨耳朵、青菜蛋花汤
加餐：香蕉、奶香蛋糕、学生纯牛奶
No.Three
小学部
星
期
一
早餐：双色菜花、手撕包菜、卤鸡蛋、鸡蛋烩面片、豆沙馒头、黑米稀饭
午餐：红烧肉、青笋炒肉、番茄炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜、金银米饭、滋补大骨汤
晚餐：干锅肉片、酱香土豆片、鸡蛋火腿面、肉丝炒面、紫菜蛋花汤
加餐：南瓜糕、椰奶面包、学生纯牛奶
星
期
二
早餐：酸辣土豆丝、炝炒菜心、蒸鸡蛋、酸辣米线、双色卷、红豆稀饭
午餐：清炖子鸡、山药炒肉、麻辣豆腐、蒜香小青菜、黑米米饭、红豆汤
晚餐：卤肉饭、酸菜粉条、香菇肉丝面、炒河粉、三鲜汤
加餐：热酸奶、培根肉松卷、学生纯牛奶
星
期
三
早餐：风味*瓜、酸辣海带丝、五香鸡蛋、时蔬烩面、五香花卷、玉米稀饭
午餐：红烧牛肉、蒜薹炒肉、酸辣土豆片、三色冬瓜、红豆米饭、水果汤
晚餐：家常熬菜、豆豉油麦菜、洋芋蒸饭、酸菜肉丝面、什锦汤
加餐：豆沙小馒头、葱花火腿面包、学生纯牛奶
星
期
四
早餐：炝炒莲菜、青瓜火腿、蒸紫薯、煮玉米、三鲜米线、南瓜馒头、杂粮稀饭
午餐：肉沫蒸茄子、菜花炒肉、醋溜菜瓜、尖椒土豆丝、葡萄干米饭、土鸡汤
晚餐：农家小炒肉、蒜香娃娃菜、臊子面、扬州炒饭、青菜豆腐汤
加餐：蒸鸡蛋、坚果饼干、学生纯牛奶
星
期
五
早餐：酱香五仁、菠菜粉条、卤鸡蛋、鸡蛋烩面、五香肉卷、醪糟鸡蛋午餐：米粉排骨、香干炒肉、家常豆腐、清炒小白菜、瓜子米饭、蔬菜汤加餐：香蕉、奶香蛋糕、学生纯牛奶食之·文献篇
《冬日归旧山》
李白
未洗染尘樱，
归来芳草平。
一条藤径绿，
万点雪峰晴。
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