ZHONGYI
一周食谱
ZHONGYISUYUANGE·.10.19-10.23·
一周食谱又和大家见面啦~
快来一起看看，
都有哪些美食，
在等着宝贝们…
Monday
ZHONGYISUYUANGE·.10.19
#早餐
蔬菜粥
煮鸡蛋
奶香馒头
炒胡萝卜丝
#早点
香蕉
苹果
#午餐
青菜烘饭
粉蒸肉
番茄炒蛋
炒飘儿白
山药鸡汤
#午点
红豆汤
#晚餐
花菜炒肉
炒油麦菜
小菜豆腐汤
#苹果
苹果营养价值：
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。
Tuesday
ZHONGYISUYUANGE·.10.20
#早餐
鲜牛奶
卤鸡蛋
红糖发糕
卤猪肝
#早点
火龙果
柚子
#午餐
黑芝麻饭
糯米丸子
葱香土豆泥
炒*秧白
*瓜鲫鱼汤
#午点
现榨豆浆
#晚餐
缤纷蛋炒饭
青菜肉丸汤
#*瓜鲫鱼汤
*瓜鲫鱼汤做法：
1、鱼在锅里煮20分钟
2、加入*瓜再煮10分钟
3、下盐和味精还有葱花，完成了
Wednesday
ZHONGYISUYUANGE·.10.21
#早餐
八宝粥
炒鸡蛋
奶*包
炒*瓜丁
#早点
梨子
葡萄
#午餐
玉米饭
莴笋头红烧肉
蚂蚁上树
糖醋白菜
平菇肉片汤
#午点
绿豆汤
#晚餐
白菜鲜肉抄手
#八宝粥
八宝粥营养价值：
八宝粥又名腊八粥、佛粥，为中国传统节日食品，一般由花生、枣、杏仁、核桃、栗子、莲子、百合、桂圆肉、葡萄干以及各种各样的米和豆子等熬制而成，可作为日常养生健美之食品，具有增强食欲与补充体力、防止便秘、辅助治疗疾病等功效。
Thursday
ZHONGYISUYUANGE·.10.22
#早餐
鲜牛奶
茶叶蛋
紫薯包
炸薯条
#早点
香瓜
哈密瓜
#午餐
红豆饭
五星鸡蛋羹
香卤鸡腿
炒冬瓜
番茄鸡蛋汤
#午点
红枣银耳羹
#晚餐
白米饭
*瓜肉片
清炒土豆丝
海带筒骨汤
#海带筒骨汤
海带营养价值：
海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻，可以用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有抗辐射、减肥、排*、防便秘、促进钙吸收等功效。
Friday
ZHONGYISUYUANGE·.10.23
#早餐
燕麦粥
鹌鹑蛋
葱香花卷
蒸红薯
#早点
冬枣
蜜橘
#午餐
小米米饭
肉沫豆腐
虾仁冬瓜
炒藕丁
白萝卜老鸭汤
#午点
玉米羹
#晚餐
杂酱面
#虾仁冬瓜
虾仁冬瓜营养价值：
冬瓜具有很好的清热解*的功效，还有美容养颜的效果，再加上有虾仁调味，把冬瓜的味道提炼出来，让其味道更佳鲜美。
.10.19-.10.23
幼儿一周食谱
图：中艺溯源阁幼儿园
文：中艺溯源阁幼儿园
中艺溯源阁幼儿园常年招收
2.5岁—6岁学龄前儿童，
幼儿园开设小班、中班、大班，
及科学、美工、英语等特色课程。
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