食育
汉铭爵香榭爱幼之家
/11/9周一
早餐：儿童牛奶、南瓜小米粥、奶香馒头、农家蛋
早点：哈密瓜、苹果
午餐：莲藕焖肉、松仁玉米、手撕包菜、海带排骨汤
下午点：红糖发糕、冰糖银耳汤
△品质午餐
哈密瓜：
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“*金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。/11/10周二
早餐：儿童牛奶、鸡蛋番茄宝宝面、鹌鹑蛋早点：蜜桔、雪梨午餐：南瓜粉蒸肉、肉末西蓝花、酸甜土豆丝、嫩豆腐肉丸汤下午点：蒸红薯、红豆汤△营养早餐
△品质午餐
番茄：
西红柿是维生素C的天然食物来源，每天食用1～2个西红柿，可以增强血管柔韧性，制止牙龈出血，增强抗癌能力，对高血压、心脏病患者非常有益。同时，西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃热口苦、发热烦渴、中暑等症，是益气生津、健脾和胃的佳品。/11/11周三
早餐：儿童牛奶、杂蔬手抓饼、蛋羹早点：苹果、盐水毛豆午餐：小米牛肉饼、酱干炒肉、蒜蓉生菜、山药排骨汤下午点：鸡蛋火腿面△品质午餐
毛豆：
毛豆功效为补气、健脾、润燥、解*。它为豆类的食物，在日常生活中，比较常把毛豆作为凉拌菜，在日常生活中进行食用。中医认为毛豆性味平，甘，具有健脾除湿、润燥解*的作用，而且由于它的营养价值比较丰富，含有较高的蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分，而且它能够补气健脾，比较适合一些脾胃虚弱的人食用。其次它还能够改善大脑的记忆力和智力水平，由于毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养成分，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。再次，儿童补钙毛豆中的钙和铁易于吸收可以。做为儿童补体的主要的食材之一。/11/12周四
早餐：儿童牛奶、红枣白粥、烧麦、鹌鹑蛋早点：红提、雪梨午餐：*焖鸡米饭（甜椒、香菇、鸡脯肉）、爆炒油麦菜、紫菜肉末汤下午点：原味寿司、甜豆浆△营养早餐
△品质午餐
油麦菜：
油麦菜的作用主要有除烦解渴，清热利尿，静心安神，促进血液循环等。油麦菜的功效首先是有清热利尿的作用，因为油麦菜性是寒凉的，有下火清热，除烦解渴，利尿消肿的功效，如果出现一些上火，口腔溃疡，可以食用一些油麦菜来改善它的症状。第二，油麦菜有静心安神的功能，因为油麦菜中含有莴笋素，这种莴笋素，它有镇静安神的作用，经常食用油麦菜，可以有利于缓解神经紧张，可以帮助改善睡眠，调节神经衰弱的这些功能。/11/13周五
早餐：儿童牛奶、胡萝卜肉丝粉、卤鸡蛋早点：蜜桔、哈密瓜午餐：深海鳕鱼排、肉末冬瓜、香煎豆腐、香菇肉片汤下午点：无水蛋糕、冰糖雪梨饮△美味甜点
冬瓜：
冬瓜是非常常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素C，亚油酸，油酸，不饱和脂肪酸等多种营养物质，冬瓜的功效和作用表现在：一、延缓衰老，美容养颜，因为冬瓜富含维生素C属于抗氧化剂，具有较强的抗氧化作用，能够清除体内多余的氧自由基，起到美容养颜的作用；二、减肥，冬瓜中含有的活性物质，能够有效的组织体内糖向脂肪的转化，可以把多余的脂肪消耗掉，所以具有一定的减肥功效；三、冬瓜具有润肠通便的作用，冬瓜富含膳食纤维，能够改善便秘患者的症状；四、利尿排湿。-下周食谱-
XiaZhouShiPu
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