乐山嘉祥外国语学校
第4周（9.21-9.26）食谱
小学低段
周一Monday
9.21
早餐
玉米粥、杂酱面、芽菜肉包、紫米馒头、面包、蛋糕、红糖锅盔、黑米糕、丹棱冻糕、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡菜
午餐
主食：燕麦饭
菜品：红苕米粉蒸肉、肉米嫩豌豆、*瓜木耳肉片、野鸡红炒肉丝、炝炒油麦菜、大骨白菜豆腐汤
晚餐
主食：大米饭
菜品：萝卜海带炖肘子、家常肉沫茄条、葱椒炒肉片、仔姜甜椒炒肉丝、炝炒大白菜、大骨时蔬肉片汤
间餐
课间餐：果酱面包、火龙果
午间餐：苹果
晚间餐：花生餐包、学生纯牛奶
周二Tuesday
9.22
早餐
核桃小米粥、酸菜鸡丝面、玉米肉包、南瓜花卷、面包、蛋糕、香芋卷、金玉米糕、烧麦、卤蛋、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡菜
午餐
主食：绿豆饭
菜品：雪豆炖蹄花、韭菜炒蛋、青椒洋葱炒肉丁、鱼香肉丝、炝炒莲白、大骨冬瓜文蛤汤
晚餐
主食：大米饭、清汤绍子面
菜品：卤鸡腿、土豆烧排骨、香干芹菜炒肉丝、煮玉米棒、大骨酸菜肉丝汤
间餐
课间餐：蔬菜餐包、哈密瓜
午间餐：柚子
晚间餐：白吐司、学生纯牛奶
周三Wednesday
9.23
早餐
南瓜粥、红烧排骨面、豇豆鲜肉包、玉米馒头、面包、蛋糕、地瓜丸、蒸饺、
南瓜方糕、营养蛋、学生纯牛奶、炒蔬、炒泡菜
午餐
主食：红薯饭
菜品：蕃茄手工鱼丸、泡豇豆炒肉粒、青瓜炒肉丁、双椒炒肉丝、蜜汁老南瓜、大骨萝卜肉片汤
晚餐
主食：大米饭
菜品：风味咖喱鸡、小煎有机花菜、虎瓜炒肉片、莲白炒肉丝、炝炒青笋尖、骨青瓜肉片汤
间餐
课间餐：小餐包、香蕉
午间餐：蜜桔
晚间餐：胡萝卜餐包、学生纯牛奶
周四Thursday
9.24
早餐
红薯粥、豌豆面、香菇肉包、白馒头、面包、蛋糕、脆皮香蕉、桂花方糕、紫薯卷、卤蛋、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡菜
午餐
主食：玉米饭
菜品：青豆烧老鸭、肉米烧豆腐、娃娃菜红烧肉、韭菜甜椒炒肉丝、虾皮青菜钵、酸菜粉丝汤
晚餐
主食：大米饭
菜品：玉米萝卜炖排骨、番茄西粒炒蛋、嫩南瓜肉丝、宫保鸡丁、炝炒下锅耙、紫菜蛋花汤
间餐
课间餐：椰香小包、火龙果
午间餐：糖心苹果
晚间餐：芝麻餐包、学生纯牛奶
周五Friday
9.25
早餐
蔬菜粥、红烧牛肉面、叉烧包、巧克力花卷、面包、蛋糕、春卷、玉米方糕、猪猪包、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡菜
午餐
主食：小米饭、意式牛排餐（主）
菜品：鱿鱼烧三鲜、银芽里脊丝、炝炒上海青、红枣枸杞炖鸡汤
间餐
课间餐：胚芽面包、红提
午间餐：香梨
周六Saturday
9.26
晚餐
主食：大米饭
菜品：萝卜烧牛肉、虾仁蒸水蛋、青笋炒肉丁、兰花芹菜炒肉丝、炝炒下锅耙、山药老鸭汤
间餐
晚间餐：吐司面包、学生纯牛奶
备注：
小学低段本周营养食谱各类食物每天平均供给量：谷薯类~g、蔬菜类~g、水果类~g、禽畜肉类30~40g、鱼虾类30~40g、鸡蛋50g、奶及奶制品g，依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则，完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整，敬请谅解。
小学高段
周一Monday
9.21
早餐
玉米粥、杂酱面、芽菜肉包、紫米馒头、面包、蛋糕、红糖锅盔、黑米糕、丹棱冻糕、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡菜
午餐
主食：小米饭
菜品：玉米萝卜炖仔排、酸菜海味嫩豆腐、甜椒银芽炒鸡丝、青椒玉米炒肉粒、炝炒上海青、大骨带丝瘦肉汤、
晚餐
主食：大米饭
菜品：萝卜海带炖肘子、家常肉沫茄条、葱椒炒肉片、仔姜甜椒炒肉丝、炝炒大白菜、大骨时蔬肉片汤
间餐
课间餐：果酱面包、火龙果
午间餐：苹果
晚间餐：花生餐包、学生纯牛奶
周二Tuesday
9.22
早餐
核桃小米粥、酸菜鸡丝面、玉米肉包、南瓜花卷、面包、蛋糕、香芋卷、金玉米糕、烧麦、卤蛋、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡菜
午餐
主食：绿豆饭
菜品：雪豆炖蹄花、韭菜炒蛋、
青椒洋葱炒肉丁、鱼香肉丝、
炝炒莲白、大骨冬瓜文蛤汤
晚餐
主食：大米饭、清汤臊子面
菜品：卤鸡腿、土豆烧排骨、香干芹菜炒肉丝、煮玉米棒、大骨酸菜肉丝汤
间餐
课间餐：蔬菜餐包、哈密瓜
午间餐：柚子
晚间餐：白吐司、学生纯牛奶
周三Wednesday
9.23
早餐
南瓜粥、红烧排骨面、豇豆鲜肉包、玉米馒头、面包、蛋糕、地瓜丸、蒸饺、南瓜方糕、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡菜
午餐
主食：红薯饭
菜品：蕃茄手工鱼丸、泡豇豆炒肉粒、青瓜炒肉丁、双椒炒肉丝、蜜汁老南瓜、
大骨萝卜肉片汤
晚餐
主食：大米饭
菜品：风味咖喱鸡、小煎有机花菜、虎瓜炒肉片、莲白炒肉丝、炝炒青笋尖、骨青瓜肉片汤
间餐
课间餐：小餐包、香蕉
午间餐：蜜桔
晚间餐：胡萝卜餐包、学生纯牛奶
周四Thursday
9.24
早餐
红薯粥、豌豆面、香菇肉包、白馒头、面包、蛋糕、脆皮香蕉、桂花方糕、紫薯卷、卤蛋、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡菜
午餐
主食：玉米饭
菜品：青豆烧老鸭、肉米烧豆腐、娃娃菜红烧肉、韭菜甜椒炒肉丝、虾皮青菜钵、酸菜粉丝汤
晚餐
主食：大米饭
菜品：玉米萝卜炖排骨、番茄西粒炒蛋、嫩南瓜肉丝、宫保鸡丁、炝炒下锅耙、紫菜蛋花汤
间餐
课间餐：椰香小包、火龙果
午间餐：糖心苹果
晚间餐：芝麻餐包、学生纯牛奶
周五Friday
9.25
早餐
蔬菜粥、红烧牛肉面、叉烧包、巧克力花卷、面包、蛋糕、春卷、玉米方糕、
猪猪包、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡菜
午餐
主食：小米饭
菜品：鱿鱼烧三鲜、麻辣冒菜、木耳肉片、银芽里脊丝、炝炒上海青、红枣枸杞炖鸡汤
间餐
课间餐：胚芽面包、红提
午间餐：香梨
周六Saturday
9.26
晚餐
主食：大米饭
菜品：萝卜烧牛肉、虾仁蒸水蛋、青笋炒肉丁、兰花芹菜炒肉丝、炝炒下锅耙、山药老鸭汤
间餐
晚间餐：吐司面包、学生纯牛奶
备注：
小学高段本周营养食谱各类食物每天平均供给量：谷薯类~g、蔬菜类~g、水果类~g、禽畜肉类40~50g、鱼虾类40~50g、鸡蛋50g、奶及奶制品g，依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则，完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整，敬请谅解。
中学
周一Monday
9.21
早餐
玉米粥、芽菜包、紫米馒头、面包、蛋糕、红糖锅盔、黑米糕、丹棱冻糕、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡菜
午餐
主食：燕麦饭、鲜椒肉粒面
菜品：红苕米粉蒸肉、肉米嫩豌豆、*瓜木耳肉片、野鸡红炒肉丝、麻辣冒菜、炝炒油麦菜、大骨白菜豆腐汤
晚餐
主食：大米饭、酸菜蛋炒饭（选）
菜品：萝卜海带炖肘子、家常肉沫茄条、葱椒炒肉片、仔姜甜椒炒肉丝、火腿三月瓜、炝炒大白菜、大骨时蔬肉片汤
间餐
课间餐：果酱面包
午间餐：青苹果
晚间餐：花生餐包
周二Tuesday
9.22
早餐
核桃小米粥、玉米肉包、南瓜花卷、面包、蛋糕、香芋卷、金玉米糕、烧麦、卤蛋、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、
炒泡菜
午餐
主食：绿豆饭、豆腐脑
菜品：雪豆炖蹄花、韭菜炒蛋、青椒洋葱炒肉丁、鱼香肉丝、水煮鸡片、炝炒莲白、大骨冬瓜文蛤汤
晚餐
主食：大米饭、咖喱鸡炒饭（选）
菜品：土豆烧排骨、绍子酸辣粉、香干芹菜炒肉丝、冬瓜扣肉、藕丁鸡米花、煮玉米棒、大骨酸菜肉丝汤
间餐
课间餐：蔬菜餐包
午间餐：柚子
晚间餐：白吐司
周三Wednesday
9.23
早餐
黑米粥、豇豆鲜肉包、玉米馒头、面包、蛋糕、地瓜丸、蒸饺、南瓜方糕、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡菜
午餐
主食：红薯饭、红油水饺
菜品：蕃茄手工鱼丸、泡豇豆炒肉粒、青瓜炒肉丁、双椒炒肉丝、鲍菇木耳肉、
蜜汁老南瓜、大骨萝卜肉片汤
晚餐
主食：大米饭、蔬菜蛋炒饭（选）
菜品：风味咖喱鸡、小煎有机花菜、虎瓜炒肉片、莲白炒肉丝、绍子白凉粉、炝炒青笋尖、大骨青瓜肉片汤
间餐
课间餐：小餐包
午间餐：蜜桔
晚间餐：胡萝卜餐包
周四Thursday
9.24
早餐
红薯粥、香菇肉包、白馒头、面包、蛋糕、脆皮香蕉、桂花方糕、紫薯卷、卤蛋、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡菜
午餐
主食：燕麦饭、酸菜鸡丝面（选）
菜品：青豆烧老鸭、肉米烧豆腐、娃娃菜红烧肉、韭菜甜椒炒肉丝、干煸长豇豆、虾皮青菜钵、酸菜粉丝汤
晚餐
主食：大米饭、扬州炒饭（选）
菜品：玉米萝卜炖排骨、蕃茄西粒炒蛋、嫩南瓜炒肉丝、宫保鸡丁、蒜苔尖椒盐煎肉、粉丝炒莲白、紫菜蛋花汤
间餐
课间餐：椰香小包
午间餐：糖心苹果
晚间餐：芝麻餐包
周五Friday
9.25
早餐
蔬菜粥、叉烧包、巧克力花卷、面包、蛋糕、春卷、玉米方糕、猪猪包、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡菜、
午餐
主食：小米饭、红烧牛肉面（选）
菜品：鱿鱼烧三鲜、麻辣冒菜、木耳肉片、银芽里脊丝、莲藕卤鸭条、炝炒上海青、红枣枸杞炖鸡汤
间餐
课间餐：胚芽餐包
午间餐：香梨
周六Saturday
9.26
晚餐
主食：大米饭、三丁炒饭（选）
菜品：萝卜烧牛肉、虾仁蒸水蛋、
青笋炒肉丁、兰花芹菜炒肉丝、莲白回锅肉、炝炒下锅耙、蕃茄圆子汤
间餐
晚间餐：吐司面包
备注：
中学本周营养食谱各类食物每天平均供给量：谷薯类~g、蔬菜类~g、水果类~g、禽畜肉类60~70g、鱼虾类50~60g、鸡蛋60~70g、奶及奶制品g，依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则，完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整，敬请谅解。
扫描