一周菜谱
（11.9-11.13）
新一周的菜谱又上新啦！
先来给大家看看我们的食材
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华丽丽的的占满了小蛮老师的手机
每天我们的师傅都会赶早
去采购最新鲜的食材
只为能给孩子们吃到
营养又健康的美味午餐哦！
营养午餐小可爱们吃饭都很乖乖
中午还逮到一枚
脸上沾满饭粒的小可爱
哈哈哈……！
是想睡觉的时候偷偷吃吗？
星期一上午点心
鸡蛋
香蕉
中餐
清蒸豆腐泡
大米
豆腐泡
猪肉
芹菜
鱼饼
小青菜
鸡蛋
紫菜
芹菜炒鱼饼
清炒小青菜
紫菜蛋花汤
_午点
营养饺子
星期二上午点心
三明治果酱
苹果
中餐
五花肉炖小芋头
大米
猪肉
胡萝卜
青豆
*叶菜
西红柿
日本豆腐
炒三丁
清炒*叶菜
西红柿日本豆腐汤
午点
红豆粥
星期三上午点心
毛豆
香蕉
中餐
红烧小鸡腿
大米
小鸡腿
豆芽
豆腐干丝
油麦菜
花生
排骨
豆芽干丝
清炒油麦菜
排骨花生汤
午点
红糖包牛奶
星期四上午点心
鸡蛋
苹果
中餐
排骨炖*豆
大米
排骨
*豆
香肠
莴笋
花菜
菠菜
猪肝
香肠炒莴笋
炒花菜
猪肝蔬菜汤
午点
什锦米面
星期五上午点心
香蕉
小番茄
中餐
锦粉干
猪肉
胡萝卜
鸡蛋
绿豆
炒锦粉面
绿豆汤
午点
华夫饼豆奶
餐饮
小知识
立冬养生汤:萝卜排骨汤
老话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。萝卜具有很强的行气功能，含有大量水分，营养丰富，萝卜汤是冬季养生保健的首选。萝卜还能吸附油脂，有解除油腻的功效。大萝卜与排骨同煮，可以健胃理气，补肾养血，可起到进补和防寒的双重效果。
2.立冬后如何养生？
冬季进补应多苦少咸，从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
编辑：小蛮老师
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