哦
仙女
真漂亮
秋季在中国传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点，至“立冬”结束。进入秋季，意味着降雨、风暴等趋于下降或减少，在自然界中万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。（这是抄的，图也是扒的
下边才是正文一般来说，仙女都怕长肉肉（我也怕)。减肥、不胖又暖胃的寿喜锅一碗盛上，周末缩着喝汤恰饭晒太阳，应该是非常惬意的。就当没有作业要写
用料：虾------10来个
番茄------1个
肥牛------克（按需取
香菇------5个
其他菇类------按自己喜欢选择
娃娃菜------1个或0.5个
豆腐------半块
油菜/油麦菜------1把/1小把
其他喜欢吃的丸子------6-10个
酱料：
清水------半碗
生抽------半碗
白砂糖------5克（大概就是一勺
蚝油------3勺
盐------1勺
混合搅拌均匀
注意：碗大就少点，勺小就多点
反正汤汁要能没过所有的菜可以根据锅的大小调整酱料的多少（不过尝起来要咸，不然煮完菜没有味儿
步骤1
番茄划两刀沸水烫30秒去皮切块
娃娃菜掰开洗净其他蔬菜洗净切大大小小都可以
香菇划两刀——把它当臭作业！！
豆腐切块——轻一点，它禁不起折腾~~
步骤2
肥牛焯水变色捞出
如果有丸子提前焯一下水（要是懒得焯，也影响不大
步骤3
热锅倒油（一点就好~我陪你去到天荒地老）
放入香菇、丸子、肥牛，倒入酱汁咕噜一分钟；
步骤4
放入青菜、豆腐、虾，继续嘟嘟噜噜
步骤5
嘟嘟噜噜煮开后，捞出嗷嗷开吃，咸淡可以调整（意思就是咸了加热水，淡了加盐
来来来，吃点低脂低卡减脂餐！！黑椒虾仁西蓝花，鲜香味美，好胖不胖！！
用料：西蓝花------1个（大了就一半，根据饭量来
虾仁------10-16个（好吃你就多吃点
红菜椒------2个（不辣的那种
大蒜------2瓣蒜了吧
这道菜有蒜了吧这个选项哦
步骤1
腌虾仁：1勺料酒、小半勺盐、适量黑胡椒、1勺生抽、1勺淀粉（没有淀粉也可以叭……
大概让它泡个10分钟就阔以啦
步骤2
西蓝花掰小花洗白白胖胖准备下锅焯水：锅里水煮开+一点盐+一点油然后再下锅焯水最后捞出控干
彩椒洗净切小块大蒜切瓣（或者蒜了吧
步骤3
热锅倒油爆炒辣椒+蒜了吧
倒入虾仁翻炒至变色后倒入西蓝花
同时+1勺生抽+1勺蚝油+适量黑胡椒翻炒均匀
步骤4
快吃吧肚子已经等不及了
5分钟！立刻上桌开吃的蚝油生菜/油麦菜闪亮登场~bulignbuling
用料：生菜------3颗
或油麦菜------2把
大蒜------4-5瓣蒜了吧
这道菜有蒜了吧这个选项哦
酱汁：
生抽------3勺
蚝油------1勺
白砂糖------1勺
清水------适量
混合搅拌均匀
步骤1
生菜洗干净蒜了吧切沫
锅内烧水加入适量盐水开倒入生菜心里数8-10个数变色焯熟立即捞出（油麦菜同理）
步骤2
热锅倒油油热下蒜了吧
炒香后倒入调好的酱料
烧开关火然后浇在码好的生菜/油麦菜上
步骤3
吸溜吸溜赶紧吃吧！！
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