====FEEL·GOODFEELING====
spring
春天吃什么尤为讲究，
其实春季养生食物非常多，
根据自身的情况吃一些养生食物
可以帮助自身调节健康状况，
比起药物要更加健康无伤害。
哪些食物最适合春天
最适合的口味：少酸增甘
初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。
为了预防肝旺伤脾，
适合选择辛甘的食物：
葱、生姜、枣、花生、小麦粉、
荞麦、玉米等谷物果。
阴虚内热之人，
可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、
荸荠、百合等，以消火。
春
最适合的补品：
大枣蜂蜜最养肝
春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物。
例如大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做粥加一点，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。
季
最适合的青菜：小白菜、油麦菜
在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的蔬菜，外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少，食用起来安全性好、对人体健康尤为有益。
选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解*，比如一些常见的：小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。还有些不常见的，如：芥兰、苋菜、紫背天葵。
养
最适合的水果：草莓
这个时候草莓刚好上市，而且含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最强最有效的。
生
最适合的零食：
坚
果
每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族更加需要补充！
其实吃的学问还有很多，
这里介绍的春日养生的食物
大家可以根据自身的具体情况进行食用，
但是，无论是什么都不可以大量食用，
适当的吃一些可以起到养生作用，
吃多了反而适得其反。
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