本周食谱
早餐+早点
葱油饼+五香鸡蛋+素鸡烧白菜
高汤小馄饨+猕猴桃+苹果
克鸡蛋的营养成分：热量（大卡）54锂（毫克）磷（毫克）73钠（毫克）37.2维生素A（毫克）24胆固醇（毫克）15镁（毫克）11碳水化合物（克）3.4脂肪（克）3.2蛋白质（克）3硒（微克）1.94维生素C（毫克）0.42铁（毫克）0.3
午餐
紫米饭+玉米烧小排+肉末蒜苔
宫爆杏鲍菇+紫菜鸡蛋汤
克猪肉所含营养素如下：热量（大卡）钾（毫克）磷（毫克）胆固醇（毫克）69钠（毫克）57.5脂肪（毫克）30.8维生素A（微克）16蛋白质（克）14.6镁（毫克）12钙（毫克）11硒（微克）2.94烟酸（毫克）2.8铁（毫克）2.4碳水化合物（克）1.1维生素C（毫克）1。
下午茶
小泡芙+小饼干+牛奶
小点心既能给脂肪提供热量，保护神经及器官，促进营养吸收，在保证来美味的同时我们又保障了食品的安全。
晚餐
意大利牛肉面+翠丝银针+素炒油麦菜
法式南瓜汤+香瓜+南丰蜜桔
克牛肉所含营养素如下：热量（大卡）钾（毫克）磷（毫克）胆固醇（毫克）钠（毫克）48.6蛋白质（克）17.8镁（毫克）17硒（微克）6.26钙（毫克）6烟酸（毫克）4.1维生素A（微克）3铁（毫克）2.2脂肪（克）2锌（毫克）1.77维生素E（毫克）0.42。
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