春天不减肥，夏天徒伤悲，春天这个时间也是减肥的*金季节。这个时候不用像冬天那样囤积很多的脂肪御寒，所以在春天减肥要想去油效果好，不妨常吃这几种绿色食物，坚持吃一段后，瘦出小蛮腰也不是问题。
那么，适合春季减肥吃绿色食物是哪几种？
首先是*瓜，*瓜是人们公认的减肥食物，还有清热降火的作用，有利于日常养生。它含有大量的粗纤维和水分，粗纤维有促进肠胃蠕动，减少肠道对胆固醇的吸收，还能帮助肠道排出体内的废物*素，瘦出小蛮腰。而且*瓜还含有大量的*瓜酶，可以增强细胞活性，促进人体机能加快新陈代谢，也有一定的抗衰老作用。如果，用*瓜切片贴在脸上，还能增强皮肤的保湿能力，也能减少脸上产生皱纹。虽然，*瓜减肥效果非常好，但是在拉肚子的时候就别吃了，避免病情加重。还有，吃*瓜也是有最佳时间点的，*瓜代替晚饭吃的减肥效果最好，减肥的人早餐和中餐一定要正常吃。
其次是油麦菜，油麦菜也叫凤尾和减肥生菜，样子长得和莴苣叶子比较相似，含有大量的维生素B1，维生素A，维生素C和膳食纤维等营养物质。这些物质在进入人体后，可以拿着胆固醇排出体外，有利于减肥。而油麦菜含有的莴苣素，还有缓解身体疼痛，改善睡眠质量，减少人体吸收胆固醇。也就是说，经常吃点油麦菜，脂肪变少了，睡觉也睡的香了，而研究发现，睡眠好身体会分泌瘦素减少食欲，帮助人们瘦出小蛮腰。不过，夜间老起夜的人不能吃油麦菜，怕冷的人不适合吃油麦菜，而且油麦菜凉拌的营养价值最高。
接下来是西兰花，西兰花虽然看着外形很大，但是含量最多的就是水分，所以这是一种低热量食物。对于想在春季减肥成功的人来说，每天吃西兰花的害好处是可以补充维生素，类*酮，延缓细胞衰老速度，还能填饱肚子少吃点米饭。而且西兰花还含有大量的胡萝卜素，纤维素和矿物质，对大脑发育，肠胃蠕动，减少脂肪瘦出小蛮腰有帮助。
最后是茼蒿，茼蒿含有大量的营养物质，可以保护肌肤紧致，改善皮肤粗糙的情况。而且茼蒿还含有一种挥发油，可以刺激食欲，促进消化，有利于脂肪排出体外。茼蒿还含有大量的粗纤维，这是一种水溶性物质，可以把肠道里的*素垃圾快点排出去，而含有的叶绿素可以减少胆固醇，帮助人们减肥成功，瘦出小蛮腰。
此外，一般肥胖的人都是先胖肚子，除了因为肚子这里肉多容易堆积脂肪，还有就是因为肠胃消化能力差，不能及时把多余的脂肪排出体外。所以，在春天的时候，除了常吃上面列出的几种绿色蔬菜，还有就是经常做仰卧起坐，每天30个坚持一段时间，很快就发现腰变细了。