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蔬菜,是一种我们饮食中不可缺少的天然绿色的可食用植物。不过只有靠调味料才能将蔬菜做的好吃,所以也就有很多的人不喜欢吃蔬菜了,不过蔬菜其实对人体是非常好有益的,你要是问为什么的话,那就让小编来为你列举几种生活中常见的蔬菜来解答一下吧。看第一眼的时候不是很有食欲,不过了解到它的好处后我决心吃一斤。
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番茄,是一种用途非常广泛的蔬菜之一,可以生食也可以制作成番茄酱或者烹煮食用。番茄含有苹果酸、柠檬酸和糖类,有助人体的消化,还能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。具有大量的果酸是天然的抗衰老食品。
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油麦菜,也是小编非常喜欢吃的一种蔬菜。长叶针形,非常的好看。油麦菜含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分。多食用可以有效地降低人体的胆固醇含量,缓解疲劳等。
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甜菜,是我国北方的一种主要的食用蔬菜,看起来像小颗的萝卜,颜色有红有*。甜菜的茎叶是很好的天然动物饲料。而甜菜中含有大量的果糖,维生素c等微量元素,为人体提供热量又不会发胖。
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番薯,又称地瓜,是食用范围非常广的一种蔬菜。种类也是很多。番薯叶也可用来炒菜食用,而番薯本身含有大量的碳水化合物和淀粉,少量的微量元素。可以有效的提供人体所需得热量。被誉为健身人群的天然食物。
这就是几种生活中常见的蔬菜啦,可以说是纯天然的绿色保健品。小伙伴们就算不爱吃蔬菜也是要吃的,蔬菜不仅可以改善人体还能预防疾病,是非常好的。