气温逐渐的回暖，马上就要进入春暖花开的时节。春天也是养肝最佳的季节。肝脏是我们身体非常重要的排*解*器官，也是我们身体中重要的新陈代谢器官。如果肝功能受到一定的损伤，其他的五脏六腑也会受到一定的影响。可能很多人不知道怎样去养肝？今天不妨跟小编一起来了解一下，养肝或需要遵循这4个原则，远离三种食物。
春季养肝正当时，专家提醒：遵循四个原则，远离三种食物。
一、饮食平衡
春季在养肝的时候一定要注意饮食的均衡，保证多元化的营养摄入，尽量的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少辛辣刺激食物的摄入，尤其是对于肝火比较旺盛的人来说最好多吃一些养肝去火的食物，比如像是蜂蜜可以帮助我们养足肝气起到养肝健脾的作用。多选择一些有苦味的蔬菜，比如像是油麦菜、茼蒿等可以有降火解*的功效。春季在选择水果上可以选择草莓，草莓有一定的祛火解*清热作用。
二、多喝水
春季身体容易干燥缺水，在这样生活中我们应该多饮水及时的补充体液，才能够有助于肝脏的代谢和排出身体的垃圾和*素，减少对肝脏的伤害。
三、心情舒畅不发火
如果在这心情不好，容易生气发怒就会导致肝脏技术学院而引起该病的发生，如果在春季养肝就一定要尽量保持情绪的稳定，尽量少生气。
四、适量运动
春季是一个适合户外运动踏青的时间，我们可以经常的做一些户外的运动，比如像是散散步踏踏青，可以帮助我们身体血液循环，也能够起到一定的养肝作用。
养肝远离的三种食物：
1、油炸食物
油炸的食物非常油腻，不利于消化和吸收。而且油腻的食物也会增加肝脏的负担。对于养肝是非常不利的。
2、辛辣食物
春天是肝火比较旺盛的时候，在春季为了避免肝火旺盛，就要尽量少吃一些辛辣自己的食物，比如像吃狗肉羊肉，这些热性的肉食也尽量不要食用，饮食清淡为主，多吃一些蔬菜和水果。
3、甜食
很多人对于甜食没有抵抗之力，但是经常吃甜食不仅容易形成肥胖，也会增加肝脏的负担，从而导致脂肪肝的形成，为了避免热量过多，一定要控制甜食的摄入。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。