在这个阴雨连绵的十月末终于还是迎来了为数不多的艳阳天，早上起来，拥抱太阳，让身体充满，满满的正能量。今天也是心情好到爆棚的一天呦~
一天中总要有那么几件小困扰，当然啦~首当其冲的就是：今天穿什么好呢？别看窗外艳阳高照，但温度还是有限滴~就算是要“风度”，我们也还是为了温度，多带件外套吧，热了可以脱，冷了还能穿，总归是不会出错的呢~
那第二件小困扰当然就是，今天吃什么好呢？早上嗦个米粉就好了，可是到了中午和晚上，可都该吃些什么呢？咦~这种事怎么还会劳烦大家费心呢？交给小编，现在就帮你分分钟解决掉世纪难题。
雨后的太阳犹如新生，暖阳撒向万里，应季的蔬菜们也在这秋雨后的太阳下，茁壮成长着，健康且新鲜，是蜂王带给大家不变的理念。当然，吃应时季度的蔬菜，才是健康的第一法宝，现在就让小编为大家科普一下，哪些才是应该现在吃的应季蔬菜呢？
西蓝花！大家可千万别小看了这个西蓝花，日本一项研究得出结论：西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。不仅营养成分含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每克新鲜西蓝花的花球中，就含有蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
不得不说，西蓝花可还真是个宝藏蔬菜呢~那究竟怎么吃，才是健康的第二法宝呢？
当然即使是营养丰富，也常会有残留的农药，菜虫，所以在吃之前，务必将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，也助于去除残留农药，对于大部分中国人来说，西蓝花是近些年才开始大量出现在餐桌上的。吃法上目前也比较单调，大部分为清炒或蒜茸炒。其实，凉拌或做汤也是很好的选择。在这里，小编还要教大家一个关于西蓝花炒肉的美味做法喔~
1、首先将西兰花分成小块，用盐水浸泡半小时。
2、锅中油烧热，将蒜片和码过淀粉的瘦肉放入锅中翻炒。
3、瘦肉变白后倒入西兰花。
4、放入少许食盐，加水焖煮。
5、待汤汁变少，西兰花煮熟后放入味精炒匀即可。
这样极富有营养价值，且又简单便捷的美味佳肴就这样轻而易举的完成啦~
这时有人就要问小编了，难道这个秋天，我们就只能吃营养价值丰富且物美价廉的西兰花了么？当然不！油麦菜，也是我们这个秋天的不二选择。
油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍，也是低热量、高营养的好蔬菜，有降低胆固醇、清燥润肺等功效。对于油麦菜的吃法，相信小编不用多说，大家也都略知一二，以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料。熟食可炒食，可涮食，味道独特。蒜蓉油麦菜、豆豉鲮鱼油麦菜都是人们熟知的家常菜肴。
那当然，还有一种家喻户晓，南北通吃的蔬菜可就非甜玉米莫属了。
德国营养保健协会的研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用最高。玉米含有7种“抗衰剂”即钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。经测定，每克玉米能提供近毫克的钙。凉爽的秋天总会有让我们手脚冰凉的时候，倘若这时，能在手上拿着一份暖暖和和的甜玉米，那也可谓是一件幸事。当然玉米的吃法也有很多，煎，煮，烹，炸，可谓是，样样得心应手。
现在小编说了这么多，大家有没有想好今天到底吃什么呢？若是还在纠结呀，那就不如让硬币帮我们做决定吧~营养且健康，实惠又便捷，小编就在蜂王等你来呦~