Byzz啵一个
用料
油麦菜颗蒜三瓣盐适量油适量
做法步骤
1、油麦菜洗净切段╮（╯＿╰）╭好绿呀
、蒜切末╮（╯＿╰）╭
3、锅中放入热油，放蒜末炒香。
4、放入油麦菜大火翻炒一分钟多一点，开始变软之后立刻加入盐，翻炒均匀即可。
5、OK啦
油麦菜的营养功效
1.促进血液循环
油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。
.有助于睡眠
因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。
3.减肥
油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。
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