更重要的是苦瓜中还含有丰富的膳食纤维，还能够充分起到促进肠道蠕动，有利于消化等有利于身体健康的作用。
在我们家最靠院墙的地方，亲爱的母亲种植了几棵丝瓜，她将竹竿斜搭在院墙上，那丝瓜秧便顺着竹竿悄悄地爬上墙头，等待的时日不长，那丝瓜就已经缀满墙里墙外。我们家里的小院一年四季总是有新鲜的蔬菜吃不完
在春季来来临的时候，每年一成不变的是小青菜，*瓜，韭菜（韭菜根生也可以在秋天栽种），而春豆角这是家里老爸必须要种的。当然了有时可能也会种几棵西红柿，小葱，西瓜，梢瓜等啥的。
夏季到来的时候，我们家每年不变的是辣椒，豌豆，油麦菜，就像有时这种几棵苦瓜，那种几颗冬瓜什么的。农村说是庭院，其实实际上绝大多数都没有用砖石或铁栏圈起来，如果有的话，那这一家绝对是土豪。因为在农村，宅基地房前屋后都属于庭院的范畴，少则几十平，多则几百上千平，要是辟来种菜那是绰绰有余。就在我头几天回老家，正赶上*瓜和花菜下来了，那吃着可是非常好吃而且健康放心。当然我没有闲着，自然也帮老爸干了点活，正好在家我就用三轮车帮着拉了几车牛粪，又赶紧欧了点农家肥
好赶在来年开春园子里种菜时在用。所以说我觉得重点不是种什么菜而是你喜欢吃什么，如果菜品种多了种植起来也非常简单好操作。当然了最重要只要家人爱吃就好。
也有些庭院面积并不是很大的，那么如何利用这些地方种一些蔬菜呢，其实我觉得因为面积不大，那产量就不用多说。说实话庭院种植蔬菜目的不就是图方便吗，比如香葱，蒜苗，香菜，这种庭种小面积种植方便
后期容易管理，只要注意控制好水肥，这种一般都比较容易种植，而且居家也很方便
退一步讲即便你不知道怎么种，也不知道种什么，这些都没有关系，我们可以先从小白菜，葱，蒜等容易成活且不占地方的小菜开始，那么慢慢你会发现，其实洗菜的水可以浇菜，这样水资源没有被浪费城里工作的小伙伴想在阳台上种菜，这样即便不能完全实现“自给自足”，但至少能把亲手种植的蔬菜端上餐桌，单从这一点来讲就已经是一件让人无比满足的事了。朋友们的疑问总结了一下第一：我们可以根据口味决定种植品种蔬菜。比如吃什么种什么。第二：再根据美观度决定种植什么品种蔬菜。就像如果你对院落美观度有要求，那么就可以这样选择。第三：还有就是根据土质，比如光照时间决定种什么品种蔬菜。这就是适者生存的道理。其实话说回来了，还有什么能比自己种菜，吃着更新鲜、更放心的？你不妨考虑在自家的阳台、厨房、露台……或者任何不小于0.2平米的空间开始种菜疫情当下，在不能出门的时间里，在阳台种植些日常吃的蔬菜，即解决了食物短缺的问题，又成为一个家庭成员共同参与的项目，何尝不是一件美事