嗨咯，大家好，欢迎来到静静小厨房，静静是一名普通的上班族，平淡的生活，也需要乐趣，忙碌的同时，美食将会是人生一份奇妙的宝藏。
天气渐渐转凉，夏天的时候每天早上都是随便吃点或者喝点，但是秋天不一样，如果说还是随便吃点的话，不仅营养更不上，身体里面寒气也容易入体，导致身体虚弱。
很多上班族，早餐问题不好好解决，上班时也会有精力不得集中的状况，我亲戚偷偷告诉了我一个秘密，她们一家人每天精神备好，皮肤也感觉非常有弹性的秘密，那就是每天认真地对待早餐，舒服的吃完，她还告诉我她早餐的搭配，满满的干货，一周七天都不带重样的，而且营养全面，味道非常的棒，她的邻居都非常的羡慕。
今天我就把这个搭配告诉大家，大家可以节省下每天想着要吃什么的时间，多去实践一下，用自己的双手做出最美味的菜。
一：淮山乳鸽汤＋清炒油麦菜＋香菇肉片＋芝麻饭＋凉拌萝卜干
其实别看品种有这么多，做起来也非常简单，乳鸽没有那么麻烦，也可以用鸡肉替代，青菜萝卜干都是比价清淡。
二：银耳薏米鸡汤＋清炒扁豆角＋凉拌胡萝卜*瓜丝家里＋小炒茄子＋米饭
这一份搭配更加的家常，有着豆角，*瓜萝卜丝，茄子等等家常食材。
三：芦荟薏米鸡汤家＋芹菜炒蛋＋清蒸秋葵＋豆腐肉末夹＋米饭
这一份搭配我是比较喜欢秋葵和芦荟的，听起来就非常的健康。
四：茶树菇老鸡汤＋煎豆腐＋嫩南瓜＋扁豆角＋米饭
鸡汤非常的的营养，非常适合老人和小孩，放点茶树菇，十分的美味。
五：薏米排骨汤＋蔬菜沙拉＋青菜＋木耳＋黑米粥
这个搭配最大的亮点其实是黑米粥，不同于其他米饭的搭配，在一周中比较有新鲜感
六：莲藕花生汤＋青菜＋冬瓜＋煎蛋＋米饭
莲藕华花生汤，其实最适合在秋天吃，不这样搭配，在平时喝点汤也是非常有味道的。
七：八宝粥＋鸡蛋苦参汤＋青菜＋包子
最后就来一份比较简单的啦这么多是不是都觉得看不过来啦。
静静小语录
1.其实这些都是好几个人的分量，最适合一家人的早餐，一个人根本吃不完，朋友也是和家人一起吃。
2.大家还有什么有趣的搭配嘛，可以一起来和静静一起分享一下哦。创作不易，可以点个小心心吗？谢谢啦！