最近天冷了，小编选择早上在家煮方便面吃，一碗面下去整个人都暖和了~然而家里长辈却在这个时候说：吃方便面不好，一袋方便面，肝脏要解*一个月！吓得小编碗都扔地上了，还能不能好好吃早饭了……
关于方便面的流言
流言：
三分钟就泡好的方便面，吃进肚子后却待了36小时还赖着不走。
真相：
其实这是对国外研究的错误解读。国外的确有医生做过普通面条和方便面消化情况的对比观察。但研究结果显示，两种面在吃下去2个小时都基本消化，看不到完整的面条了，只是方便面还能依稀看到方便面的样子。另外观察用的胶囊内镜最多只能记录8小时左右，所以流言中36小时还没消化掉的说法显然是站不住脚的。
流言：
吃一袋方便面，肝脏要解*32天。
真相：
流言中的*指的是方便面中的食品添加剂。像抗氧化剂、增味剂、着色剂等都属于食品添加剂。我们要知道的是食品添加剂ne;有*有害的物质，只要不过量食用是不会对身体有伤害的，而这个量国家都是有严格规定的。所以只要我们是从正规渠道购买的方便面，就不用担心食品添加剂超标的问题了，自然也就不用担心解*的问题了。
调料包流言：
吃方便面等于吃蜡。
真相：
碗装方便面的盒子表面光滑，有传言说是因为表面涂了蜡，其实那只是一种常用的食品包装材料，具有吸水性小、耐侵蚀等特点，且可以确定在低于℃时不会释放有害物质和异味。
蜡烛
你真正需要注意的是：高盐
中国居民膳食营养素参考摄入量中建议，成年人每日钠摄入量为mg，而一袋方便面的面饼和调味包的钠含量已经接近mg，也就是说如果你连汤带面都吃完，那就差不多够一天的盐摄入量了。
所以在此建议大家，调味包少放一点，以避免盐摄入量过多。
调料包
高脂肪
一袋方便面脂肪含量约为25g，供能超过总量的40%，远高于推荐的20~30%，也就是说它的脂肪含量是过高的。我们知道脂肪摄入量超标，日积月累会导致高脂血症，从而明显提高心脑血管疾病发病风险。
所以我们可以选择少放或不放油包、酱包，减少油的摄入。
酱包
营养不均
方便面主要为碳水化合物，而维生素等其他营养元素的含量较少。方便面里的蔬菜包只有小小的一袋，吸水之后也就只有20g左右，而我们每顿饭的建议摄入量为g左右，这显然是不够的。
所以我们可以搭配鸡蛋、青菜一起吃，以丰富其他营养。
泡面新吃法mdash;微波炉泡面的做法步骤
1将面饼放入碗中，冲入开水，不能太多，刚刚好覆盖住面条上一点点即可，这个时候不要放作料哦，然后放入微波炉，中火加热一分钟。
2微波炉取出，放入调料包，用筷子搅拌搅拌搅拌搅拌均匀，然后再放入微波炉，继续叮两分钟。
3取出来，敲两个鸡蛋，不要不要不要千万不要搅拌，再次放入微波炉，叮一分钟，这个时候千万别搅拌啊！
4再取出来，把面条挑上来稍微覆盖到鸡蛋上面，继续放入微波炉叮一分钟，取出，开吃！
不过小编觉得整个料包都放进去太咸了，放半袋就够了。另外配上油菜、油麦菜等蔬菜，营养会更加均衡~大家可以试一试^_^