秋天到了，冬天还会远吗？不包括广东听说广东第二次入秋又失败了……相信有很多上班族一到冬天就成起床困难户，不到最后一刻，绝不愿离开温暖的被窝，以至于上班路上一路狂奔到公司，来不及买早餐，更别说吃早餐了。
天气冷了，如果你怕起床做一份早餐太麻烦，太浪费时间了，请一定不要错过我今天分享的5分钟快手早餐-低脂低卡手抓饼。
今天给大家分享这款低脂低卡鸡蛋油麦菜手抓饼，方便快捷省时间，真的很适合喜欢赖床的上班族。
分量:一人份
鸡蛋:一个
手抓饼皮:一张
油麦菜:一小把
食用油:适量
食用盐:适量
黑胡椒粉:适量
第一步:鸡蛋去壳、油麦菜切碎备用；
第二步:把鸡蛋倒入油麦菜碗中，加入适量盐和黑胡椒粉，搅拌均匀，放一边备用；
第三步:平底锅加热，刷一点食用油，防止手抓饼皮粘锅，小火加热至全部变色即可；
第四步:将搅拌均匀好的蛋糊倒在手抓饼皮上面，静待一分钟，待蛋糊凝固点即可；
第五步:将有蛋糊的一面翻过去煎一分钟左右；
第六步:再把有蛋糊的一边翻转过来，然后将煎好的手抓饼折叠到一面，用锅铲轻轻压一下即可；
第七步:出锅啦；
第八步:生活需要仪式感，稍微装饰一下，加点油麦菜碎，看起来太有食欲了；
第九步:我要开动啦。
这款鸡蛋油麦菜手抓饼，整个制作过程用的调料和油都很少，低脂低卡，营养健康，5分钟搞定，好吃不怕胖！
好了，今天的分享就到这里啦！听话，不管多忙都要好好照顾好自己。自己在家制作的早餐真的比外面的健康，热爱生活从热爱自己开始。