这个世界上这么多美食，你还会因为减肥而舍得不吃吗？相信我，减肥绝对不是可以靠不吃来完成的，如果说你节食，之后恢复饮食只会反弹。所以如果要做到科学健康的减肥，那就一定要控制饮食，而并不只是说节食。在减肥期间，也有很多可以吃的食物啊，很多减肥食谱，在这种时候就应运而生了。所以绝对不要轻易的节食，不然你就会错过下面这些美食了哦。
1.第一个就是豆芽了。豆芽是药用价值比较高的蔬菜。特别是绿豆芽，经过发芽之后，里面所含的维生素就是绿豆里面的七倍，关键是这个豆芽，热量还很低，而里面的纤维素和水分含量确实是很高的，这些纤维素大家也知道，减肥时间就靠它促进肠蠕动，所以常吃的话，还可以减肥呢。这个豆芽推荐的食谱就是绿豆芽拌笋丝，很简单，但是却营养价值很高。
2.第二个就是油麦菜，我相信很多人都喜欢吃这个，因为吃起来很清爽，而且可口，最主要就是油麦菜热量极低，还有丰富的维生素，我发现基本上适合减肥吃的，就是富含维生素的。至于怎么吃油麦菜，我今天就给大家推荐一种，叫做蒜蓉油麦菜的名菜，来自广东。非常简单，只要先把油麦菜煮熟，然后直接放锅里用蒜蓉炒就是，吃起来很好吃，而且吧不油腻。
3.第三个我要说的，其实就是大家不喜欢的苦瓜，很多人都不爱吃苦瓜，但是苦瓜对于女生来说，可是减肥良药啊。它具有清热解*的效果，如果是在夏天吃的话，这就是一个完美的天然的减肥药啊，这里面脂肪含量非常低，还能帮你清除肠胃，岂不是很好吗。
4.最后一个，就是最普遍的，卷心菜。我们常说减肥，就要吃草，吃草，这个草，指的就是卷心菜了。这个不仅仅是减肥，还能美容呢，里面胶原蛋白含量非常多，还能抑制体内黑色素的形成，所以多吃还能美白，而且还富含膳食纤维，只怕吃不够啊。卷心菜，一般都可以生吃的，做沙拉，拌着吃，但是如果实在是不想生吃的话，那么也可以直接水煮着吃哦，热量也是很低的。
这些菜，你看中了哪一个呢？可以多吃一些，也不会胖哦！