入秋就爱吃这个菜，是“脂肪克星”也是“瘦人菜”错过9月就没了
现在的女生都非常注重身材的，所以都会去减肥，但是很多人在选择减肥的时候，就会选择节食或者是选择运动，但是这样的方法下来的结果确实不尽人意。其实小编觉得不管是，你用什么方法减肥，其实最重要的还是你在吃什么，你吃的食物就决定了你是不是能够瘦下来，今天向大家推荐一道菜，入秋就该吃这道菜，这个菜被称为脂肪克星，也被称为瘦人菜，错过9月就没了，大家一定要掌握好机会哟。
所以生菜的话，那么很多人都会知道，减肥的时候吃一些生菜是非常好的，而且生菜，是非常减肥的，但是今天小编要跟大家说的就是这个蔬菜比生菜更加减肥，而且这个菜和生菜一样，也是可以生吃的，这种菜是所有蔬菜中，低热量蔬菜的代表。它的膳食纤维是普通蔬菜的好几倍，所以很有效的清除肠内的油脂，所以被称为脂肪克星。
这个菜就是油麦菜啦，大家，一定要记得，想要减肥的话，一定要多吃油麦菜，今天给大家说一个凉拌油麦菜，准备食材。新鲜的油麦菜，大蒜红辣椒，食盐，生抽时醋，白糖。准备好之后，就，拿出一个小盆，放入适量的盐，然后把油麦菜放进这个盆里面，浸泡一下，浸泡之后就用清水洗干净，放在盘子里面，用水分沥干，清洗干净之后就在锅里面放入一些水，烧开之后把油麦菜放进锅里面焯水一下。捞出来之后就立即放入凉水下面浸泡。
准备好了油麦菜之后，就把刚才去买的大葱辣椒，切一些，然后在锅里面，煸出香味，等变色之后关火就把油麦菜摆好，然后直接把这些油全部倒在油麦菜上就可以了。在之前把准备好的醋来糖生抽，等一些调味品调好之后，就倒在这个有卖菜的盘子中，之后用筷子搅拌均匀就可以吃了。这道菜是非常减肥的，如果是想减肥的小伙伴们，在下午的时候可以试着去做一下这个菜。吃一个月，你就会有一个非常大的变化。