老婆过年胖了10斤，就因常吃它，刮油瘦身，15天瘦了5斤，腰细了。
新年的脚步离我们越来越远了，今年春节是让我最记忆深刻的一个春节，因为疫情的原因，基本大部分的时间都呆在家里，过年走亲戚一家也没有去，真的希望疫情早点过去，我们伟大的祖国早日恢复正常的生活，在此向广大的医护工作者致敬，你们辛苦了。对于我们家而言，因为在家时间比较长的原因，家人都胖了一圈，特别是我老婆，过了一个春节胖了10斤，起初还不在意，自打立春之后，老婆试穿春天的裤子才发现已经穿不上了，这个时候老婆才开始提及减肥，为此每天晚饭老婆都会在房间做瑜伽，慢跑等。而我只能在饮食上给老婆提供帮助，自从老婆下决心要减肥之后，我每餐晚饭都会给老婆单独做，这道蔬菜是我常给老婆做的美食主材之一，老婆基本每天都会吃，搭配着每天的运动，15天的时间瘦了5斤，真的太棒了，今天将这道蔬菜分享给大家，如果你过年胖了，想快点瘦下来，一定要收藏哦。
这道食材就是油麦菜，不仅好吃减肥，而且价格很便宜，我们这边价格一斤才1.2元，大家一定不要错过。油麦菜富含丰富的维生素A、维生素B1，B2、钙、磷、铁、纤维素等营养物质，不仅营养丰富，而且口感鲜嫩美味，素有“凤尾”之称，油麦菜富含丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，消除体内的脂肪，排除体内的黑宿便，而且油麦菜的热量很低，是一道很不错的减肥食材，此外油麦菜还具有镇静安神、利胆和胃、清热利尿的功效。今天为大家分享一道蒜蓉油麦菜的做法，简单快手，10分钟就能上桌食用，很适合减肥的小伙伴来食用，下面将详细的做法分享给大家。
食材：油麦菜克、蒜瓣适量、大葱1段、生抽2勺、蚝油1勺、白砂糖半勺、食盐1勺、胡椒粉适量、淀粉1勺。
做法：1、油麦菜用清水洗干净，准备一个容器，倒入适量的清水，倒入少许的盐搅拌均匀，然后将油麦菜放在盐水中浸泡15分钟，去掉表面的杂质备用。
2、将洗干净的油麦菜切段，烧一锅沸水，将油麦菜段放在水中，焯水30秒，然后捞出来放在容器中，控干水分备用。
3、准备一个容器，将生抽、蚝油、糖、盐、胡椒粉、淀粉一起倒入容器中，用勺子搅拌均匀，调成料汁状备用。
4、准备一个炒锅，锅热倒入适量的油，将蒜切末倒入锅中炒制爆香，然后加入料汁搅拌均匀备用，将油麦菜放入盘中，将料汁倒入油麦菜中，用筷子搅拌均匀即可食用。
这菜，一斤1.2元，坚持一周吃3次，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰！过年长胖不要怕，试试这道素菜，早晚吃一点，排出体内的黑宿便，刮油又瘦身，如果你也想减肥赶紧试试这道菜吧，收藏起来。