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女人总是无法抗拒时间的流逝,当50岁时,皮肤开始进入衰老期。逐渐出现皱纹,色素沉着和松弛的皮肤。
这个时候,很多女人的抗衰老方案正式启动。如果能在日常生活中容易抵抗,那就太棒了。说起女人保养,那应该是日积月累才能起作用的,可以选择食疗+运动+皮肤护理。
饮食上,要常吃碱性食物,如紫甘蓝,花椰菜,芹菜,油麦菜,小白菜和水果,菌藻类,奶类等。这些物质能改善酸性体质,减轻乳酸,尿素对于肌肤的伤害。
另外,多补充维生素和矿物质,可以防止脂肪的氧化,增强表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤出现早衰。
女人年过50,不想老得快,多吃这种碱性菜!激发雌性激素,体态轻盈显年轻!
口蘑,是一种很多人都爱吃的碱性食物。它色白肉厚,味道鲜美,口感细腻软滑,十分适口。
口蘑中含有多种微量元素与膳食纤维,尤其是微量元素硒的含量很高,具有美容减肥,保护肌肤等功效。
口蘑属于低脂食品,一般的口蘑脂肪含量仅为干重的4.4%。并且富含大量膳食纤维,可以防止便秘,排*养颜,对于美容减肥很有功效。
推荐菜谱:
食材:新鲜口蘑,小葱,大蒜,小米椒,生抽,蚝油,食盐
制作步骤:
第一步,口蘑去掉根部洗干净,沥水控干。
烹饪技巧:口蘑比较鲜嫩,去根时注意不要弄坏。
第二步,把葱花,蒜末,小米椒都切碎,然后放入盆中。加入一勺生抽,一勺蚝油,半勺盐,搅拌均匀。
烹饪技巧:生抽不要放太多,不然会很咸。
第三步,拿小勺把调好的酱料配料,都装进口蘑里面。
烹饪技巧:装的时候要小心,不要撒在外边!
第四步,入锅排排坐(不用预热),空气炸锅调到度,加热15分钟,然后出锅即可,鲜嫩多汁!
烹饪技巧:也可以在口蘑中加入虾肉或者鸡肉,口感味道也不错。
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