前一段时间跟闺蜜去逛街，她相中了一个连衣裙，但是只有小码了。去年闺蜜也是穿小码的人，但是到了今年的夏天却不是那么回事了，去年的衣服今年穿着都紧了。这次连相中的裙子也买不了了，朋友很不高兴，下定决心减肥。这两天见到她确实瘦了不少，衣服穿回了S码，又回到了之前的颜值巅峰，整个人也有自信了，我都不好意思站她旁边了。我知道闺蜜不是那种能坚持锻炼减肥的人，我就问她怎么瘦下来的，她说她每天晚上都会吃这道菜，白灼油麦菜。闺蜜每天晚上都吃这道“减肥菜”，身材越来越好，衣服穿回S码。
油麦菜营养丰富、口感鲜嫩，生熟皆可食用，是生食蔬菜中的上品，素有“凤尾”之称的美誉。富含大量维生素A、维生素B1、维生素B2的同时，还含有钙、铁、硒等多种人体不可或缺的微量元素。由于油麦菜纤维较多，有消除脂肪、降低胆固醇的作用，是优质的高营养低热量蔬菜，所以是减肥很好的选择。白灼的烹饪方法也能最低程度的减少油脂的摄入，非常适合减肥期间食用。今天就把这道白灼油麦菜的做法分享给大家，减肥期间的小伙伴们可以试一下哦。
食材：油麦菜、大蒜、酱油、醋、蚝油、食盐、白糖、水。做法步骤：
第一步：油麦菜洗干净切成段；锅中烧开水，水里加上少许食盐，滴上几滴油，然后下入油麦菜焯一下水，将其焯熟。
第二步：焯熟的油麦菜捞出沥干水分装盘，大蒜切末，锅烧热，倒入适量的油，油热之后下入蒜末炒香，然后加入适量酱油、醋和白糖、清水、蚝油炒匀烧开。
第三步：煮好的料汁浇到油麦菜上，我们的白灼油麦菜就做好了。
油麦菜是减肥时期很好的选择，大家可以试一下哦。以上就是小编今天分享的全部内容了，如果你喜欢小编的文章，记得