治疗白癜风花费 http://news.39.net/bjzkhbzy/180611/6320423.html每周食谱
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冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的能量。所以，要幼儿适当增加主食，另外，在饮食中多吃些豆类食物，牛肉、鸡肉以及鱼、虾等肉类食物也是很好的选择。
星期一
元旦放假
星期二
早点：
牛奶，花色饼干
午餐：
荞麦饭
小托班：双色鸭丁
中大班：双色鸭腿
培根烩油麦菜·
茶树菇丸子汤
午点：
香菇肉丝面
水果：
砂糖橘
营养不良幼儿加餐：
酱汁香干
晚餐推荐：
荤菜：畜肉类（如：猪肉）
蔬菜：菌菇类（如：杏鲍菇）
#菜谱推荐#
手撕杏鲍菇
??小贴士：
杏鲍菇营养丰富，味道独特，有健脾益胃的功效。幼儿吃杏鲍菇，能增进食欲，帮助消化。同时，其含有的纤维素有润肠通便的作用，能预防和缓解便秘。
??做法：
1.准备食材：杏鲍菇1个、葱1根、姜2片、大蒜2瓣、芝麻油1汤匙、酱油2茶匙、醋1茶匙、糖1茶匙、盐少许
2.将杏鲍菇洗干净，放入蒸锅中，用大火蒸10分钟。
3.将蒸熟的杏鲍菇取出，放到不烫手的时候，将杏鲍菇撕成一条一条粗细均匀的杏鲍菇条。
4.姜切成姜末，葱洗干净，切成葱末，大蒜去皮，切成蒜蓉。
5.取一个小碗，倒入芝麻油、酱油、醋、糖和盐，放入姜蒜，搅拌均匀。
6.将步骤4调好的酱汁淋上杏鲍菇。
7.最后撒上葱花即可。
星期三
早点：
牛奶，花色饼干
午餐：
三鲜馄饨
双糯甜饭
午点：
小米南瓜粥
奶酪棒
水果：
小香梨
营养不良幼儿加餐：
蒸小笼
晚餐推荐：
荤菜：禽类（如：鸡肉）
蔬菜:瓜果类（如：冬瓜）
#菜谱推荐#
土豆炖鸡块
??小贴士
鸡肉蛋白质的含量比例较高、种类多、且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对生长发育有重要作用的磷脂类，是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
??做法：
1.准备材料：土豆克、鸡肉克、食盐4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小葱1根。
2.鸡肉切块。
3.用盐、生抽、葱拌匀腌制15分钟。
4.土豆去皮切1厘米见方的小块。
5.锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色。
6.水份大部分消失，加入生抽和土豆块翻炒2分钟。
7.加水与材料齐平，放盐，大火烧开，小火慢炖20分钟即可。
8.装盘，撒上少许葱花。
星期四
早点：
牛奶，花色饼干
午餐：
紫薯饭
洋葱鳝丝
炒三鲜
土豆豆腐干贝汤
午点：
香糯赤豆羹
蒸玉米
水果：
帝皇蕉
营养不良幼儿加餐：
奶酪棒
过敏幼儿餐：
蒜香肉丝
晚餐推荐：
荤菜：畜肉类（如：牛肉）
蔬菜：根茎类（如：胡萝卜）
#菜谱推荐#
西红柿炖牛腩
??小贴士
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可帮助幼儿增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，补充身体能量。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
??做法：
1.准备食材：牛腩肉克、西红柿克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、葱、姜末各5克、牛肉汤ml、生抽15ml、糖10克、盐4克、香菜15克
2.将牛腩切小块，放入锅中加入清水。
3.大火煮开后撇去浮沫，再煮1分钟，捞出洗干净控干水分。高压锅中放入清水和牛肉，加入姜片和香料包，中火加热至上气，改小火清炖20分钟，炖好后将肉块捞出，牛肉汤备用。
4.将西红柿洗放入沸水中烫掉外皮，切小丁，香菜切段。
5.炒锅放入油，加热至6成热，下葱姜末炒香，放入西红柿丁煸炒至软。
6.放入清炖好的牛肉，然后加入大约ml牛肉汤，搅拌均匀再中火炖25分钟左右。
7.等汤汁收浓，加入生抽、糖和盐调味，搅拌均匀再小火炖5分钟后关火，撒上香菜即可。
星期五
早点：
牛奶，花色饼干
午餐：
米饭
双椒烩猪心
腰果烩猪心
菌菇汤
午点：
酸奶，面包
水果：
蓝莓
营养不良幼儿加餐：
牛奶
过敏幼儿餐：
炒菜心
晚餐推荐：
荤菜：水产类（如：鲈鱼）
蔬菜：绿叶类（如：娃娃菜）
#菜谱推荐#
肉末蘑菇娃娃菜
??小贴士
娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒、膳食纤维等，平时多食用娃娃菜有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘症状。
??做法：
1.准备食材：娃娃菜1颗、口蘑3个、瘦肉克、大蒜3瓣、食用油1汤匙、盐1茶匙、蚝油2茶匙、水淀粉2汤匙
2.葱洗净，切成葱花。
3.瘦肉洗干净，剁成肉末，调入料酒、盐和蚝油腌制约15分钟。
4.将娃娃菜洗干净，切成4部分，备用。
5.口蘑洗干净，切成片。
6.大蒜去皮，切成蒜末。
7.锅中烧开水，放入娃娃菜，将娃娃菜煮熟之后捞起，沥干水分，码入盘中。
8.热油锅，放入大蒜末煸炒出香味。放入口蘑和瘦肉一起翻炒，调入盐，加入少许清水。
9.等瘦肉和口蘑熟了之后，倒入少许水淀粉，做成勾芡。
10.然后淋到煮熟的娃娃菜上面即可。
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