专业治白癜风医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html龙光城第一幼儿园
第九周食谱
头
发
养
生
生活当中牛奶和南瓜都能够起到养发和预防脱发的效果,如果想要有比较健康的头发,一定要保证吃足够的蛋白质,一杯牛奶的蛋白质大约是7g,每天服用两杯就能够满足身体的需求,另外,如果每天能够吃一把南瓜子,可以保证一天的锌元素得到补
充,从而减少脱发出现。
星
期
一
早餐:枸杞叶猪杂汤河粉
(枸杞叶、猪肝、猪小肠、猪肉、葱)
水果:香蕉桔子
午餐:香米饭、
豆角炒肉
(豆角、猪肉、胡萝卜)
冬瓜焖肉
(冬瓜、猪肉、鲜香菇)
西红柿蛋花汤
午点:红豆黑米花生粥
(赤小豆、黑米、花生仁、白砂糖)
牛奶
星
期
二
早餐:菠菜瘦肉粥
蒸板栗南瓜
水果:雪梨哈密瓜
午餐:玉米米饭
(鲜玉米粒、稻米)
香干炒肉
(鲜卤水香干、猪肉、小芹菜、香菇、胡萝卜)
清炒娃娃菜
莲藕花生大骨汤
(莲藕、花生、猪大骨)
午点:田园鲜蔬拌米粉
(番茄、油菜、米粉、葱、猪肉)
牛奶
星
期
三
早餐:营养汤面
(时蔬、猪肉、葱、紫菜)
水果:苹果圣女果
午餐:香米饭
西红柿炒鸡蛋
蚂蚁上树
(红薯粉、大白菜、猪肉、香葱)
海带陈皮绿豆沙
(海带、陈皮、绿豆)
午点:红枣发糕
(红枣、红糖、白砂糖、自发面粉)
牛奶
星
期
四
早餐:肉酱陈村粉
(胡萝卜、玉米、猪肉)
紫菜蛋花汤
(紫菜、鸡蛋、香葱)
水果:红龙果红提
午餐:香米饭
土豆焖鸡
蒜蓉菜心碎
白萝卜玉米龙骨汤
(玉米、白萝卜、猪龙骨、葱)
午点:番茄鸡蛋炒面
(大碗面、番茄、鸡蛋、油麦菜)
牛奶
星
期
五
早餐:皮蛋瘦肉粥
(皮蛋、猪肉、枸杞子)
葱油花卷
水果:柚子芭乐
午餐:五谷杂粮拌米饭
(上海青、鸡蛋、猪肉、小麦、胡萝卜、玉米、鲜香菇、黑芝麻)
蒜香油麦菜
茶树菇鸡汤
(茶树菇、老母鸡、红枣、枸杞子)
午点:青菜肉沫贝壳粉
(菜心、木耳、猪肉、葱)
牛奶
-END-
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