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博文幼儿园第一周幼儿健康食谱 [复制链接]

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博文幼儿园第一周幼儿健康食谱

.3.1-.3.5

.3.1(星期一)

早点:牛奶、软面包

午餐:*金米饭、土豆烧肉、番茄炒鸡蛋、白菜烩豆腐、番茄老鸭汤

午点:香蕉、苹果

晚餐:软米饭、肉沫冬瓜丁、香干韭菜、时蔬粉丝汤

.3.2(星期二)

早点:红薯粥、黑米小馒头

午餐:芝麻米饭、甜椒木耳炒肉、宫爆鸡丁、清炒油麦菜、番茄排骨汤

午点:苹果、火龙果

晚餐:扬州炒饭、平菇肉片汤

.3.3(星期三)

早点:香甜芝麻糊、葱油小花卷

午餐:燕麦米饭、杏鲍菇炒肉、*瓜炒鸡蛋、清炒娃娃菜、菠菜猪肝汤

午点:冰糖雪梨水

晚餐:软米饭、酱爆肉丁、蒜香生菜、紫菜蛋花汤

.3.4(星期四)

早点:蔬菜大米粥、奶香小馒头

午餐:高粱米饭、番茄龙利鱼、三彩肉丁、清蒸老*瓜、三鲜猪骨汤

午点:雪梨、甜橙

晚餐:软米饭、花菜炒肉、葱香土豆泥、虾米冬瓜汤

.3.5(星期五)

早点:浓香玉米糊、白水煮鸡蛋

午餐:小米米饭、肉沫茄子、胡萝卜酱鸭、蒜苗炒萝卜丝、山药香菇土鸡汤

午点:红枣银耳汤

晚餐:三鲜肉丝面

温馨小提示

春季温暖湿润,但粉尘细菌也增多,所以家长更要注意春季儿童保健。春季儿童保健知识有哪些?春季儿童保健常识有哪些?春季幼儿保健知识你了解多少?下面就让我们一起来看看幼儿春季保健小常识。

1、穿衣篇

看似温暖的春季,其实常常伴有凉风,孩子穿的多又容易出汗被风吹很容易受凉,最有效的春季儿童保健法则就是据一天的天气变化,适当的为孩子添减衣服。

2、饮食篇

春季万物复苏,就连食物中的细菌病*也变得猖狂起来。因此我们建议孩子们饮食要有规律,不吃或尽量少吃吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮和生冷的食物,会使咽喉道局部血管收缩。正常状态下喉道都会有细菌隐藏,一旦局部抵抗力差,就会引起呼吸道感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜,引起炎症,因此也不能多吃。当然,每种食物都有自己益处,都含有必需的营养素,只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体。

3、居家篇

春季开窗通风是重中之重,家长应该随时

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