5个杂北京白癜风治疗要花多少锦瘦身食谱
一：薏仁糙米粥
做法：将糙米和薏仁洗洁净。锅里倒入适当的清水，参加薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透构成粥，参加糖或许盐调味即可。
点评：薏仁既是一种中药材但也是一种十分出色的瘦身食物。薏仁的消水肿能力十分高，常喝薏仁水能够及时排出体内剩余的水分，薏仁水还有美容的成效哦。糙米的养分成分比一般百米要高。富含丰厚的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维能够削减下半身的脂肪，到达瘦下半身的成效。
二：瘦身汤
做法：将猪肉放在沸水中烫一次。锅里放入适当的清水，煮开后参加猪肉、龙眼肉、莲子、芡实用大火煮。煮开后转为小火持续煮2到3小时，参加调味料即可。
点评：龙眼肉有降血脂、利尿消肿的成效。能够缓解下半身的水肿。莲子富含丰厚的碱性物质，能够坚持身体的酸碱度，让消化功用坚持正常。
三：双菇凉瓜丝
做法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;油爆姜丝后，参加凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;将金针菇参加同炒，参加调味料炒匀即可食用。
点评：香菇、金针菇能下降胆固醇;凉瓜富含纤维素，可削减脂肪吸收。
四、西芹百合
将西芹洗洁净，放在沸水中焯水1分钟捞起。切成段。去掉百合老衣。锅里倒入油烧热，倒入西芹翻炒2分钟，倒入百合，在百合变通明前参加调味料翻炒即可。
点评：西芹养分丰厚，纤维素含量高，能够协助消化，并且协助排出体内的废物和剩余的水分。百合有美容养北京哪家医院白癜风手术最好颜的成效，并且能够瘦下半身。
五、木耳豆腐汤
做法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;将豆腐与黑木耳参加鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
点评：黑木耳及豆腐均为安康食品，可下降胆固醇。
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