油麦菜

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爱美女人春季必吃的一道菜,自制油醋汁,减 [复制链接]

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春天来啦,,草绿了,花开了,你家餐桌上也出现了五彩缤纷的色彩啦。看到这五颜六色的食材,心情一下就好起来。就会让你胃口大开。最近喜欢吃蔬果沙拉了,加个鸡蛋和吐司片,健康美味的早餐就这样解决了。对了千万别用沙拉酱,就用油醋汁,又爽口又清新还能减肥排*。

初春,天干物燥很容易上火,再加上雾霾严重,千万注意别感冒,多吃点水果和蔬菜,可以缓解一下。今天和大家介绍一款简单易做的油醋汁做法,味道不错哟。。。借助一个日常小工具,记住这个比例,做出健康爽口的油醋沙拉汁,是爱美女人减肥美容的杀手锏。

主料;熟鸡蛋牛油果小番茄樱桃小萝卜油麦菜生菜

辅料;橄榄油红酒醋胡椒碎蜂蜜芝士

做法;

1准备好所用食材并清洗干净后沥干水分。

2将生菜和油麦菜撕成小块,放入沙拉碗底部。

3再把牛油果和鸡蛋小番茄小萝卜处理好后切成块,放入沙拉碗中。

4加入用手撕成小块芝士片

5研磨上适量的胡椒碎。

6准备好一个小玻璃瓶。

7倒入3勺橄榄油。

8一勺红酒醋。

9用力摇匀,成乳化状。

10再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀即成油醋汁。

11做好的油醋汁,倒入蔬菜中搅拌均匀即可。

叨唠;食材可根据自己的口味来添加,记住油和醋的比例3;1。没有红酒醋可用水果醋来代替

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