中科白癜风医院践行公益事业 https://4001582233.114.qq.com/ndetail_5038.html大家上午好呀又困又颓的周一今天就分享一个简单的食谱吧虽然操作简单但是营养价值很高味道超级棒那就是范志红老师的油煮菜做法！之前不太爱吃青菜（除了火锅和麻辣烫里的）很大一部分原因是自己炒的青菜有点苦涩也不好吃还发黑！反正没什么想吃的欲望自从get了范志红老师的油煮菜做法之后我每天必须吃一份青菜毫不夸张粑粑每天无比顺畅皮肤状态好到不用涂底妆这个油煮菜的方法所有人必须都学会！我之前看了很多遍老师的微博就是没搞懂油煮菜是怎么回事（一定是我不认真）肯定有小伙伴和我一样不慌！蓝蓝给大家整理了简单易懂的步骤步骤先倒薄薄一层水煮沸后倒一点点油加入蒜蓉调味（可省略）加入蔬菜翻炒一下全程中火焖两分钟加入盐鸡精调味也可用耗油代替鸡精以下是三种油煮菜的图示下面几张图是老师微博里发的重要的知识点有什么没说清楚的大家可以看图我已经连着吃一星期的油煮菜了真的好吃希望大家都能试一试爱上吃青菜！生菜油麦菜空心菜小青菜还有啥绿叶菜？如果你也有不错的减脂餐作品欢迎在新浪微博找到减脂餐私信投稿分享你的减脂餐食谱我们会依互动情况选出每周最佳同时为你送上一份惊喜哦！-End-你还会喜欢：8种高质量减脂餐！围绕三大营养元素，有详细做法和具体热量，一定要看！！9款好吃又好看的早餐！原来土豆泥还可以这样做~~免烤箱！免奶油！免*油！减脂期也可以吃的紫薯毛巾卷，你值得拥有！健身餐食谱的通用公式，你知道吗？学会马上瘦瘦瘦！9款五彩燕麦粥合集，承包你的晚餐！马住~点↓阅读原文去微博分享食谱~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
