油麦菜

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实幼美食美味第二十一周 [复制链接]

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实幼美食美味

本周美食回顾

周一

早点:牛奶、小麻花

午餐:红薯米饭、土豆炒牛肉丝、西红柿炒鸡蛋、青菜粉丝汤

午点:生菜粥、卤素鸡、香蕉

周二

早点:放心豆汁、蛋*煎饼

午餐:米饭、萝卜烧肉、油菜炒蘑菇、紫菜豆腐皮汤

午点:冰糖紫米粥、香梨

周三

早点:五谷燕麦糊

午餐:金银米饭、虾仁烩豆腐、干锅娃娃菜、冬瓜仔排汤

午点:卷心菜高汤面、砂糖橘

周四

早点:牛奶、华夫饼

午餐:薏米米饭、胡萝卜烧羊肉、清炒时蔬、平菇海米汤

午点:三红煲、火龙果

周五

早点:蒸山药、白开水

午餐:紫玉米饭、大杂烩、圆菇玉米汤

午点:糯米烧麦、砂糖橘

下周美食推荐

周一

早点:

牛奶(奶粉12g)

梳打饼干10g

午餐:

糙米米饭(大米50g糙米5g)

冬瓜烧排骨(冬瓜80g仔排80g)

西芹炒腰果(西芹50g腰果8g)

鱼头豆腐汤(鲢鱼头30g豆腐5g白萝卜20g木耳2g青蒜2g)

午点:

柚子70g

山芋南瓜羹(红薯50g南瓜20g)

周二

早点:

放心豆汁(*豆12g黑豆3g白糖2g)

华夫饼干10g

午餐:

米饭(大米55g)

糖醋小肉圆(猪肉45g荸荠15g)

干锅花菜(花椰菜60g甜椒5g木耳2g胡萝卜5g)

蔬菜番茄汤(番茄20g紫甘蓝5g包菜10g)

午点:

苹果80g

燕麦西米粥(无糖燕麦25g坚果5g蔓越莓干5g)

周三

早点:

蒸铁棍山药40g

白开水ml

午餐:

红豆米饭(大米50ɡ红豆5g)

红烧基围虾(70g)

蚝油菜心(青菜80g香菇5g木耳2g)

丝瓜茶馓汤(丝瓜30g茶馓10g)

午点:

香梨60g

银耳红枣元宵(银耳10g红枣5g元宵15g)

周四

早点:

坚果米糊(杂粮粉5g花生5g、麦仁3g、核桃3g、薏米3g)

午餐:

盖浇面(面条60g牛柳40g毛豆10g西葫芦10g韭*20g洋葱5g油麦菜40g甜红椒10g)菌菇冬笋大骨汤(白玉菇10g鸡腿菇10g金针菇10g冬笋10g大骨20g枸杞1g)

午点:

春见60g青菜蛋炒饭(青菜15g鸡蛋5g胡萝卜5g米30g)

周五

早点:

牛奶(奶粉10g)

蛋*煎饼(10g)

午餐:

*金米饭(小*米5g大米60g)

银鱼蒸蛋(银鱼10g鸡蛋40g)

菠菜炒粉丝(菠菜80g粉丝5g)三丝圆骨汤(海带10g百叶10g土豆10g圆骨20g)

午点:

香蕉70g

高汤营养粥(西红柿20g豆芽5g*瓜10g大米20g)

END

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