油麦菜

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美食预报下周食谱早知道01 [复制链接]

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早餐:伊利学生纯牛奶、普罗旺斯蛋糕、茶叶蛋

早点:蜜桔+梨子

午餐/p>

粉蒸肉(鲜肉、土豆)

水滑肉片(鲜肉、青菜、黑木耳、番茄)

香菇烩菜心(肉末、香菇、菜心)

番茄豆腐菌菇汤(肉片、番茄、豆腐、金针菇、青菜、高汤)

玉米软米饭

午点:银耳莲子红枣羹

晚餐:

豆结烧五花肉(五花肉、豆结、鹌鹑蛋、土豆)

南瓜焖肉末(鲜肉、南瓜、小葱)

金钩飘儿白(虾皮、飘儿白)

棒骨鲜蔬汤(蔬菜、棒骨、高汤)

粗粮软米饭

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早餐:五谷杂粮粥、鸡汁鲜肉包、葱香嫩蛋羹

早点:酸奶水果沙拉(苹果、猕猴桃、橙子、酸奶、沙拉酱)

午餐:

双色鸡脯肉(鸡脯肉、*瓜、甜椒)

私房浇汁豆腐(鲜肉、豆腐、洋葱、胡萝卜、木耳、番茄酱)

白油冬瓜(冬瓜、小葱)

萝卜丝太阳蛋汤(煎蛋、萝卜丝、青菜、小葱)

飘香米饭

午点:鳕鱼肠

晚餐/p>

龙抄手(鲜肉、时蔬、抄手皮、高汤)

香酥鸡柳(鸡脯肉、鸡蛋、面包糠、面粉)

早餐:伊利学生纯牛奶、南瓜吐司、白灼蛋

早点:哈密瓜+红提

午餐:

五彩湖(肉丸、玉米粒、香菇、青笋)

*瓜肉片(鲜肉、胡萝卜、*瓜)

蒜香油麦菜(油麦菜、小葱)

青菜肉丸汤(肉馅、青菜、高汤)

绿豆软米饭

午点:蜂蜜柚子汁

晚餐/p>

宫保肉丁(鲜肉、青笋、香菇)

西芹炒肉(鲜肉、西芹、香菇)

金沙玉米(甜玉米、咸蛋*)

莲藕雪梨汤(莲藕、雪梨、红枣、花生、枸杞、棒骨)

*金软米饭

早餐:南瓜小米蛋*粥、彩蝶花卷、莲白鸡蛋丝

早点:缤纷水果拼盘(砂糖橘、红心火龙果、梨子)

午餐:

双花烧肉(鲜肉、西兰花、花菜)

肉末茄子粉丝煲(鲜肉、茄子、粉丝、小葱)

清炒时蔬(时蔬、小葱)

海带老鸭汤(老鸭子、海带、萝卜、枸杞)

燕麦软米饭

午点:山楂糕

晚餐/p>

泰式咖喱炒饭(鲜肉、火腿、鸡蛋、胡萝卜、土豆、白咖喱)

香卤拼盘(肉片、猪肝、豆腐干、花生)

一品豆腐汤(肉片、嫩豆腐、小白菜)

早餐:玉米牛奶麦片粥、绿豆糕、五香鹌鹑蛋

早点:香蕉

午餐:

罗宋牛肉煲(牛肉、西红柿、土豆、小葱)

肉末西葫芦瓜(肉末、西葫芦瓜、胡萝卜)

素炒银芽(豆芽、小葱)

山药芙蓉汤(上药、香菇、胡萝卜、鸡蛋、番茄、青菜)

飘香米饭

午点:枸杞菊花饮(菊花、冰糖、枸杞)

晚餐/p>

猪肝瘦肉面

(瘦肉末、猪肝、番茄酱、香菇、胡萝卜、时蔬、面条)

自制鸡蛋饼(火腿丁、鸡蛋、面粉、小葱)

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