美味食谱
“唯有美食与你不可辜负”，美食是一个永不过时的话题。在校园生活中更是占据了非常重要的地位。学生正处于生长发育旺盛时期，需要丰富的营养。学校在安排学生膳食时，充分利用各类食物的营养特点，优化供餐内容，丰富餐品种类，做到膳食营养均衡，让孩子们的饭菜更加健康、营养、美味、安全。同时培养学生良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。我校后勤服务中心特意制定学生一周食谱。下面让我们一起来看看汉中市仁德学校的校园美食周菜谱吧！
No.One
高中部
星
期
一
早餐：木耳炒鸡蛋、包菜粉丝、卤鸡蛋、双色馒头、馄饨、油饼、酱香饼、红豆粥
午餐：杂粮排骨、蒜薹炒肉、酱香土豆片、蒜泥菜心、豆芽粉条、三鲜面、大骨汤
晚餐：小炒肉、番茄炒蛋、麻辣粉、鸡块面、辣子夹馍、什锦汤
星
期
二
早餐：酸辣土豆丝、双色菜花、蒸鸡蛋、花仁花卷、三鲜米线、油条、五香饼、玉米稀饭
午餐：营养红烧肉、莲菜炒肉、麦芹腐竹、醋溜小瓜、蒜香油麦、香菇肉丝面、姜汤
晚餐：宽粉烧肉、火腿冬瓜、炒河粉、臊子面、鸡蛋饼、紫菜蛋花汤
星
期
三
早餐：菠菜粉条、醋溜白菜、盐焗鹌鹑蛋、南瓜馒头、胡辣汤、油饼、麻辣饼、杂粮稀饭
午餐：土豆焖仔鸡、山药肉片、香菇青菜、麻婆豆腐、蜜汁南瓜、炸酱面、排骨汤
晚餐：回锅肉、麦芹豆干、蛋炒饭、三鲜面、油酥饼、蔬菜汤
星
期
四
早餐：开胃瓜片、手撕包菜、蒸鸡蛋、肉卷、麻辣米线、油条、鸡蛋饼、黑米粥
午餐：*焖牛肉、海鲜菇炒肉、西红炒柿鸡蛋、炝炒小青菜、韭菜炒豆干、臊子面、水果汤
晚餐：猪肉炖粉条、家常土豆丝、飘香炒面、排骨面、苹果饼、酸菜粉丝汤
No.Two
初中部
星
期
一
早餐：家常土豆丝、醋溜白菜、卤鸡蛋、烩旗花面、双色馒头、小米粥
午餐：红烧排骨、杏鲍菇炒肉、麻婆豆腐、蒜蓉油麦菜、蜜枣倭瓜、臊子面、青菜豆芽汤
晚餐：干锅菜花炒肉、包菜粉条、时蔬炒饭、西红柿鸡蛋面、什锦汤
加餐：橘子、肉松火腿面包、纯牛奶
星
期
二
早餐：炝炒三丝、*瓜木耳炒火腿、盐焗鹌鹑蛋、鸡汤米线、花仁花卷、黑米稀饭
午餐：杂粮炖鸡、蒜薹炒肉、泡椒山药、木耳炒鸡蛋、平菇青菜、酸菜肉丝面、蔬菜汤
晚餐：酱香土豆片炒肉、番茄鸡蛋、回锅肉盖饭、三鲜面、紫菜虾米汤
加餐：酸奶、枣糕、纯牛奶
星
期
三
早餐：酸辣海带丝、尖椒豆皮、五香鸡蛋、胡辣汤、南瓜馒头、红豆稀饭
午餐：红烧肉、肉末蒸茄子、蒜香西兰花、豆芽粉条、酸辣白菜、炸酱面、紫菜蛋花汤
晚餐：火爆盐煎肉、酱香土豆丝、肉丝炒面、家常臊子面、海带萝卜汤
加餐：甜玉米、红豆排包、纯牛奶
星
期
四
早餐：素三鲜、豆芽菠菜、蒸红薯、鸡蛋烩面片、肉卷、枸杞大枣粥
午餐：麻辣蹄花、青椒炒腊肉、西红柿炒鸡蛋麻婆豆腐、玉米粒炒油麦、香菇肉丝面、鲜鱼汤
晚餐：酸豆角肉沫、红烧茄子、酸辣粉、菜拌面、三鲜汤
加餐：橙子、海绵蛋糕、纯牛奶
No.Three
小学部
星
期
一
早餐：双色菜花、手撕包菜、卤鸡蛋、鸡蛋烩面片、豆沙馒头、黑米稀饭
午餐：胡氏红烧肉、莲菜烧肉、番茄炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜、金银米饭、滋补大骨汤
晚餐：干锅肉片、酱香土豆片、鸡蛋火腿面、肉丝炒面、紫菜蛋花汤
加餐：热橙子、肉松火腿面包、纯牛奶
星
期
二
早餐：酸辣土豆丝、炝炒菜心、蒸鸡蛋、酸辣米线、双色卷、红豆稀饭
午餐：菌汤炖乌鸡、山药肉片、麻辣豆腐、蒜香小青菜、黑米米饭、酸菜粉丝汤
晚餐：卤肉饭、酸菜粉条、香菇肉丝面、炒河粉、姜汤
加餐：夹心小馒头、枣糕、纯牛奶
星
期
三
早餐：风味*瓜、豆芽海带丝、五香鸡蛋、时蔬烩面、五香花卷、玉米稀饭
午餐：红烧牛肉、蒜薹炒肉、酸辣土豆丝、三色冬瓜、红豆米饭、水果汤
晚餐：家常熬菜、豆鼓油麦菜、蛋炒饭、酸菜肉丝面、什锦汤
加餐：甜玉米、红豆排包、纯牛奶
星
期
四
早餐：酸辣藕丁、青瓜火腿、蒸紫薯、蒸玉米、馄饨、奥式肉包、醪糟鸡蛋
午餐：米粉排骨、菜花炒肉、醋溜菜瓜、清炒小白菜、葡萄干米饭、土鸡汤
晚餐：农家小炒肉、蒜香娃娃菜、臊子面、扬州炒饭、青菜豆腐汤
加餐：盐焗蛋、海绵蛋糕、纯牛奶
食之·文献篇
《元日》[宋]王安石爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户瞳疃日，总把新桃换旧符。
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