福州白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4429411.html每日膳食
一场属于衡实的美食旅行
食不厌精，脍不厌细
我有嘉宾，备此佳肴
饕餮盛宴，请君享用
汲取营养，长成栋梁
周一
一月4日
早餐
红薯白米粥
素菜包子
煮鸡蛋
小咸菜
午餐
扬州炒饭
洋葱炒肉
酱爆鸡丁
麻油笋丝
牛奶醪糟
晚餐
杂酱刀削面
咖喱鸡盖饭
冬瓜骨头汤
周二
一月5日
早餐
番茄烩摊馍
葱香花卷
蒸红薯
午餐
萝卜烧鸭肉
双菇肉片
玉米如意棒
肉末粉条
老干妈土豆丝
豆腐烧白菜
炝炒莲菜
孜然面筋
米饭、花卷或馒头
菌菇汤
晚餐
酒酿圆子红豆粥
山西硬面馒头
酸辣土豆丝炒肉
干锅腊肉茶树菇
蒜香油麦菜
周三
一月6日
早餐
素菜包子
煮鸡蛋
小咸菜
午餐
玉米珍杂粮米饭
奥尔良烤翅根
鱼香肉丝
干锅菜花
红豆薏仁汤
晚餐
炝锅面
番茄鸡蛋盖饭
冬瓜海米汤
周四
一月7日
早餐
肉丁胡辣汤
五香花卷
蒸红薯
午餐
炸肉丸
宫保鸡丁
腊肠炒菜花
杏鲍菇肉片
番茄土豆丝
麻婆豆腐
火腿冬瓜
蒜蓉油麦菜
米饭、花卷或馒头
紫菜蛋花汤
晚餐
酸汤水饺
周五
一月8日
早餐
黑米粥
红糖馒头
小咸菜
午餐
三鲜鸡丝米线
外婆菜炒肉
荷叶饼
晚餐
农家洋芋蒸饭
家常焖肉
玉米鸡丁
香菇青菜
南瓜百合汤
周六
一月9日
早餐
疙瘩汤
鸡蛋饼
番茄土豆丝
午餐
土豆烧肉
青椒木耳滑鸡片
番茄炒蛋
土豆咖喱鸡
芹菜猪肝
豉油豆芽
蒜泥菠菜
干锅土豆片
辣炒千张
番茄菠菜汤
晚餐
八宝黑米粥
香酥鸡腿
魔芋酸菜肉片
香菇青菜
馒头或花卷
周日
一月10日
早餐
花生粥
素菜包子
白煮蛋
午餐
红薯杂粮米饭
走油肉（大块）
青笋鸡丝
上汤白菜
萝卜海带鸡汤
晚餐
新疆炒拉条子
蒸南瓜
紫菜蛋花汤
温馨提示
1.饭菜虽好，可不要贪食哦
2.合理膳食，荤素搭配，多吃蔬菜才能身体棒棒哦
3.光盘行动，有你有我，节约粮食，我们一起做最勤俭的衡实好少年！
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排版：王瑜珲
审核：尚俊涛
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