油麦菜

注册

 

发新话题 回复该主题

奥斯福教育集团每周食谱1 [复制链接]

1#
白癜风能根治吗         http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengluntan/reply_662.html

星期一:

早餐:红豆薏米南瓜粥金银奶香卷西红柿炒鸡蛋

(红豆3g薏米2g大米10g南瓜5g面粉50g鸡蛋40g西红柿10g)

早点:核桃30g

午餐:清汤牛肉面小花卷

(面粉70g牛肉20g恰玛古10g青萝卜10g蒜苗5g)

午点:苹果g

晚餐:二合饭甜椒豇豆肉沫蒜薹清炒毛白菜虾米粉丝汤

(大米60g芸豆5g甜椒5g蒜薹g牛肉末15g毛白菜g)

星期二:

早餐:牛奶椒盐花卷龙须四素

(牛奶g面粉50g胡萝卜丝10g青菜丝10g海带丝10g粉丝3g)

早点:红薯卷30g

午餐:金银米饭红烧鸡块蒜蓉油麦菜西红柿蛋花汤

(大米60g小米10g鸡块50g土豆30g青萝卜20g油麦菜50g西红柿10g鸡蛋10g青菜10g)

午点:圣女果g

晚餐:新疆丁丁炒面面汤

(面粉65g牛肉20g蒜苔20g白菜20g油白菜20g平菇10g)

星期三:

早餐:山药大米粥烤面包素炒胡萝卜丝

(山药10g大米10g面粉40g胡萝卜g)

早点:苹果g

午餐:蔬菜牛肉炸酱面面汤

(面粉70g牛肉15g土豆30g香菇0.5g木耳0.5g)

午点:蒸红薯g

晚餐:杂粮米饭醋溜葫芦鱼香肉丝

(大米50g黑米20g葫芦瓜g牛肉30g笋丝50g木耳1g)

星期四:

早餐:麦片小米粥芝麻糖三角卤香干

(麦片5g小米5g红米5g面粉30g芝麻5g白糖10g香干30g)

早点:小麻花20g

午餐:香米饭红烧茄子肉片香菇油菜蔬菜汤

(大米70g茄子g牛肉20g油菜g香菇1g)

午点:香蕉g

晚餐:高汤馄饨蒸油香

(面粉70g牛肉30g洋葱15g)

星期五:

早餐:牛奶鸡蛋芝麻蛋糕素炒卷心菜

(牛奶g鸡蛋60g蛋糕30g大葱5g卷心菜g)

早点:红枣发糕30g

午餐:菠菜肉丝面小花卷

(面粉70g菠菜10g土豆10g香菇0.5g胡萝卜15g西红柿10g)

午点:圣女果g

晚餐:玉米米饭地三鲜番茄牛腩煲

(大米65g玉米糁5g彩椒20g土豆50g长茄子30g牛腩30g胡萝卜30g冬瓜50g番茄10g)

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题