舌尖上的幼儿园
幼儿园饮食对幼儿身体的正常发育和健康十分重要，它对幼儿智力的发展也是必不可少的。平衡膳食，可以使幼儿获得身体生长发育所需要的一切营养，也是保证幼儿身体正常发育的物质基础。
让我们一起来看看本周美味可口的食谱吧！
星期一
营养早餐：香菇瘦肉青菜汤米线
课间餐：苹果
美味午餐：米饭，肉沫蒸蛋，胡萝卜丝炒肉片蒜香上海青，海带*豆猪脚汤
活力下午茶：绿豆糖水，小馒头
星期二
营养早餐：猪肉胡萝卜粥，玉米棒
课间餐：提子
美味午餐：米饭，瘦肉炒木耳，木耳蒸肉饼，蒜香生菜,白萝卜牛骨汤
活力下午茶：青菜肉丝贝壳粉
星期三
营养早餐：瘦肉青菜螺蛳粉
课间餐：雪梨
美味午餐：杂粮米饭，腐竹闷五花肉,西红柿炒鸡蛋，蒜香菜心，豆腐眉豆鱼头汤
活力下午茶：风行牛奶,马拉糕
星期四
营养早餐：牛肉丸胡萝卜丝青菜桂林粉
课间餐：橙子
美味午餐：米饭，瘦肉炒南瓜瓜，头菜蒸肉饼，手撕包菜红枣鸡蛋肉片汤
活力下午茶：龙骨汤青菜，瘦肉米粉
星期五
营养早餐：豆沙包，柴鱼玉米粥
课间餐：香蕉
美味午餐：五彩饭，蒜香油麦菜，玉米花生胡萝卜猪骨汤
活力下午茶：风行牛奶，五香蛋
下周食谱采取：
综合各位膳食委员会家长的食谱。
（结合家长菜谱重新定制的菜谱）
下周食谱公示：
星期一
早餐：青菜瘦肉通心粉
课间餐：苹果
午餐：米饭，白菜粉丝炒瘦肉红枣枸杞蒸鸡肉，水煮菜心，鱼肉鸡蛋汤
午点：番薯糖水
星期二
早餐：玉米棒，胡萝卜南瓜粥
课间餐：石榴
午餐：米饭，*瓜炒肉，虾仁白菇蒸豆腐，蒜香上海青，冬瓜银耳瘦肉汤
午点：青菜肉丝贝壳粉
星期三
早餐：三丝鸡蛋炒面
课间餐：提子
午餐：米饭，豆角炒牛肉丝胡萝卜炒肉，蒜香苋菜，西红柿山楂鸡蛋
午点：风行牛奶，马拉糕，鹌鹑蛋
星期四
早餐：青菜瘦肉胡萝卜汤河粉
课间餐：雪梨
午餐：米饭，头菜蒸肉，西红柿炒鸡蛋，水煮菠菜，白萝卜牛骨汤
午点：鸡蛋、青菜胡萝卜螺蛳粉
星期五
早餐：青菜肉片蒸米粉，淮山小米粥
课间餐：香蕉
午餐：五彩饭，蒜香小白菜，花生莲藕绿豆猪肺汤
午点：风行牛奶，鸡蛋糕
健康小贴士
1.规律就餐
合理安排学龄前儿童膳食，每日保证三次正餐，两次加餐，食物种类，来源及色彩丰富多样，进食富含维生素、蛋白质的食物，确保充足的能量供应，均衡饮食，保证大便通畅。引导儿童自主、有规律地进餐，培养不偏食、不挑食、摄入多样化食物的饮食习惯。
2.足量喝水
建议儿童每天饮水—毫升，应以白开水为主，新鲜果汁蔬菜汁亦可，避免饮含糖饮料。多排汗，多排尿。加快身体的新陈代谢。不宜在进餐前大量饮水，以免充盈胃容量，冲淡胃酸，影响食欲和消化。正确选择零食，避免甜食过度，防范龋齿发生。
