健康小贴士
“一年冬至夜偏长，心中问候常思量”冬至生命活动开始由衰转盛，由静转动，又逢天寒地冻，不吃好怎能御寒？和小编一起看看冬至时节，食一肉，吃二菜，分别是什么吧。
冬至食一肉
鸡肉
“一九一只老母鸡，九九补个好身体”。
可见，鸡肉，是冬至时节进补的首选肉类。鸡肉，可气血双补，益气补虚、健脾胃，是滋补佳品。并且，鸡肉食用方法多，蒸煮、烧汤、腌制、风干，均各具风味。如果用鸡肉煲汤，一定要吃谨记，喝汤时，再吃点鸡肉，才是最滋补。
冬至，吃二菜
1.萝卜
“冬至吃萝卜，赛过小人参”。冬至节气，吃点萝卜，十分不错。萝卜对人体消化功能大有裨益，能促进胃肠蠕动、增强食欲。
白萝卜，偏于入肺，清肺热，生吃，促消化；熟吃，补气顺气。青萝卜，偏入肝经，可清肝火，“一青一白”，降火顺气，最适宜。红萝卜，则性微温，入心、肺、胃三经，养心、健胃、生津止渴。并且，红萝卜缨luoboying，是含钙量最高的蔬菜之一，适当吃点，还有助于补钙。
2.大白菜
大白菜，是冬季不错的蔬菜惦。
冬至过后，气候又冷又干，吃点白菜可对抗燥邪。大白菜，含维生素C、维生素E，有助于房子皮肤出现干燥、皲裂的情况。此外，大白菜，含粗纤维，可润肠、促排*，帮助消化，可预防便秘的发生。所以，冬至时节，吃点大白菜，也是非常不错的选择，可炒、可炖、可凉拌。
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星期一12月21日
早点
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午餐
意大利西红柿螺旋面
蒸玉米
水果
贡柑苹果
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五彩汤圆
星期二12月22日
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杂粮浆紫薯蛋糕卷
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燕麦饭西红柿牛腩
鱼香肉丝蒜香虾米西蓝花
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芭乐皇冠梨
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三鲜龙须面
星期三12月23日
早点
牛奶熊猫包
午餐
芝麻饭东坡焖肉
茭白炒肉丝蒜香空心菜
鲈鱼豆腐白菜汤
水果
火龙果提子
午点
雪梨银耳百合粥
蒸地瓜
星期四12月24日
早点
花生浆小可爱
午餐
高粱饭豆干炒肉
鱼籽蒸蛋炒小白菜
茶树菇大骨汤
水果
芦柑香蕉
午点
高汤鲜肉小馄饨
星期五12月25日
早点
纯牛奶蛋糕
午餐
糙米饭红焖大虾
肉末土豆泥炒菠菜
枸杞猪肝粉丝汤
水果
草莓哈密瓜
午点
葡萄干发糕
玫瑰花茶
注：根据市场供应情况个别品种有可能调整
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