心里有光
慢食三餐
第九周幼儿食谱
一份美食
就是一份暖胃的享受
一种无法形容的美味
会让你的味蕾
尽享美妙滋味的抚慰
星期一
Monday
/10/26
早餐：
黑米糯米粥、卤花生、彩色花卷
早点：晨光鲜奶
午餐：
紫薯饭、可乐鸡翅、小炒小南瓜
马蹄胡萝卜肉饼、海带玉米排骨汤
午点：
南瓜馒头、苹果+进口青提
星期二
Tuesday
/10/27
早餐：
杂酱面、五香莲藕
早点：晨光鲜奶
午餐：
南瓜米饭、胡萝卜烧牛肉
蒜蓉油麦菜、肉末炒豆角
西红柿豆腐*骨鱼汤
午点：
莲蓉卷、火龙果+夏黑葡萄
星期三
Wednesday
/10/28
早餐：
青菜肉丝通心粉、鹌鹑蛋
早点：晨光鲜奶
午餐：
米饭、珍珠丸子、松仁玉米
蒜蓉生菜、鲍鱼鸡汤
午点：
芋头包、香蕉+蓝莓
星期四
Tursday
/10/29
早餐：
山药瘦肉粥、肉夹馍
早点：晨光鲜奶
午餐：
金银饭、酱香排骨
蒸水蛋、蒜蓉上海青
粉葛赤小豆扇骨汤
午点：
红糖发糕、柚子+火龙果
星期五
Friday
/10/30
早餐：
韭菜肉丝木耳面、香甜玉米棒
早点：晨光鲜奶
午餐：
香米饭、白灼虾、红烧肉
清炒奶白菜、薏米红枣老鸭汤
午点：
三鲜肉包、哈密瓜+奇异果
第9周推荐食谱：
山药瘦肉粥
配料：山药、大米、瘦肉、油、盐、生抽、姜
做法：
1.大米洗净下锅浸泡半小时。
2.山药去皮切小块。
3.切好的山药同米一起煮，压力锅压20分钟。
4.瘦肉洗净把边上的肥肉剔除干净。
5.剁成肉泥，姜切丝，用盐、生抽腌十分钟。
6.粥煮好打开盖，加入瘦肉拌均匀，粥重新滚5-6分钟即可出锅。
7.营养美味的早餐做好啦。
功效：
山药瘦肉中含有丰富的B族维生素，可以促进消化，特别适合于一些脾胃虚弱，B族维生素缺乏的人群，山药可以补脾健胃，降低血糖，瘦肉可以补充人体所需的蛋白质，增强肌肉的力量，增强抵抗力，山药中的维生素可以促进瘦肉中的蛋白质吸收，两者结合在一起，营养更丰富，吸收会更好。
时光知味，愈久弥香
看似简单的食物
其实凝聚了很多人的努力
闻得到的是花香，看得到的是故事
-END-
文案：赵娜
编辑：刘诗敏
审核:郑沙
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