一周食谱
.11.23~11.27
周一
早餐：牛奶
小馒头
茶鸡蛋
加餐：香蕉
午餐：米饭
酱爆三丁
西红柿鸡蛋洋白菜
木耳冬瓜豆腐衣汤
加餐：香梨
晚餐：章鱼包（特色主食）
肉烧香芹土豆杠
红烧茄子
黑米枣肉粥
周二
早餐：芝麻酱折饼
肉丝金针菇*瓜
虾皮南瓜珍珠汤
加餐：牛奶
午餐：芋头米饭
清炖羊排
杏鲍菇烧双花
棒骨豆腐萝卜汤
加餐：苹果
晚餐：米饭
鱼香肉丝
海鲜菇腐竹烧菠菜
鸡蛋紫菜汤
周三：
早餐：豆浆
枸杞红糖果脯发糕
加餐：鲜橙
午餐：金银米饭
肉旱萝卜粉丝
蛋*烧彩丝
西红柿蛋花汤
加餐：火龙果
晚餐：双色螺丝卷
赛蟹肉
田园小炒
小米绿豆粥
周四
早餐：天津素包
胡萝卜瘦肉粥
加餐：牛奶
午餐：米饭
肉丁烧海带白菜
蒜蓉油麦菜
三鲜汤
加餐：哈密瓜
晚餐：肉龙
醋溜白菜
小豆粥
周五
早餐：牛奶
松仁豆沙包
加餐：苹果
午餐：玉米粒米饭
肉酿茄盒（特色菜）
鸡蛋西红柿冬瓜条
紫菜虾皮蛋花汤
加餐：冰糖酸梨水
晚餐：燕麦馒头
清炒银芽
菠菜叶云吞汤
营养价值
清炖羊排
羊排中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙元素、磷元素、铁元素、镁元素、氟元素、维生素B1、维生素B2、烟酸、胆甾醇、胰蛋白酶原、磷酸钙、碳酸钙、磷酸镁、骨胶原、骨类黏蛋白、弹性硬蛋白、磷脂、糖原等营养成分，能够增强机体免疫力，提高抗病能力。羊排中含有丰富的钙元素，能够促进骨骼发育，缓解缺钙导致的抽搐，预防骨骼发育不良和骨质疏松。羊排中含有维生素B1、维生素B2、烟酸等维生素B族成分，与皮肤健康密切相关，能够防治湿疹、帮助皮肤抵抗日光损害、促进皮肤细胞再生、防止皮肤粗糙、增进皮肤健康。
撰稿：冯国艺
编辑：冯国艺
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