油麦菜

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第十一周食谱回顾 [复制链接]

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年11月9日周一

早餐:小红薯、蛋丝炒米粉、大米粥

水果点:香蕉+桔子

午餐:*焖鸡块、黑木耳扒小油菜、肉糜小葱萝卜汤

下午茶:伊利学生纯牛奶

晚餐:猪肉白菜炖粉条、青瓜圈圈、剑花猪骨汤

年11月10日周二

早餐:咸肉青菜包、皮蛋瘦肉粥、玉米棒

水果点:雪梨+开心果

午餐:豆豉焖小排、金蒜油麦菜、紫菜蛋花汤

下午茶:三元钙锌牛奶

晚餐:土豆粉蒸肉、手撕牛心菜、花生莲藕筒骨汤

年11月11日周三

早餐:紫菜小云吞、肉松拔丝蛋糕、鹌鹑蛋

水果点:红心柚子+哈密瓜

午餐:白灼基围虾、蚝油青椒鲍菇丝、菠菜猪肝瘦肉汤

下午茶:蒙牛纯牛奶

晚餐:支竹红烧肉、小丝娃娃菜、鱼头白萝卜汤

年11月12日周四

早餐:越莓干面包、青菜蒸卷粉、香芋红薯汤

水果点:火龙果+葡萄干

午餐:盐焗鸡、上海烩青豆腐、眉豆冬瓜棒骨汤

下午茶:三元草莓学生牛奶

晚餐:莴笋粒烧排骨、小胡炒生菜、虫草玉米老鸡汤

年11月13日周五

早餐:糯米鸡、南瓜红枣粥、卤鸡蛋

水果点:香蕉+贡梨

午餐:鱼香鸡蛋、什锦菜花、生菜菌菇丸子汤

下午茶:伊利学生纯牛奶

晚餐:腊味彩粒炒饭、蒸饺、绿豆甜汤

END

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