油麦菜

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FPIK每周食谱年11月2 [复制链接]

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11月2日

星期一·

早餐

鸡蛋番茄拌蝴蝶粉

PastawithTomatoandEggs

青菜牛肉粥

Beefporridgewithvegetables

马拉糕

Cantonesespongecake

水果餐

贡梨/红提

Pear/Grape

午餐

酱油鸡

Chickenwithsoysauce

肉末红萝卜焖豆腐

Friedtofuwithmeatcarrot

香菇菜心

MushroomFloweringChineseCabbage

米饭

Steamedrice

银耳百合杏仁瘦肉汤

LeanmeatSoupwithwhitefungus

greenishlilyalmond

午点

葱花鱼松瘦肉粥

LeanPorkCongeewithfishfillet

choppedgreenonion

营养餐

风行酸奶

Yogurt

红萝卜馒头

Carrotbun

核桃酥

Walnutcake

学习营地

椰蓉餐包

ShreddedcoconutBun

11月3日

星期二·

早餐

黑豆花生豆浆

BlackSoybeanPeanutMilk

叉烧包

BarbecuedPorkBun

玉米棒

corn

水果餐

粉蕉/白肉火龙果

Banana/DragonFruit

午餐

糯米肉丸子

Meatballwithstickyrice

鱼香肉粒茄子

EggplantwithMinced

Pork

上海青

Greens

燕麦饭(燕麦+大米)

Steamedrice(nakedoats)

鱼头豆腐香菜汤

FishHeadSoupwithTufu

午点

紫菜汤云吞

WontonNoodlewithnori

营养餐

风行鲜奶

Milk

花生酱三文治

Peanutbuttersandwich

马蹄糕

WaterChestnutCake

学习营地

蛋糕杯

Cupcake

11月4日

星期三·

早餐

青菜红萝卜肉粒汤米粉

Leanmeatsoupwith

vegetablecarrot

Spaghetti

鸡 蛋

Egg

瑞士卷

EggRoll

水果餐

苹果/哈密瓜

Apple/Honeydew

午餐

土豆胡萝卜焖牛肉粒

BraisedBeefwithPotatoCarrot

菜花炒肉丝

Friedshreddedmeatwithcauliflower

木耳炒油麦菜

AgaricfriedCabbage

米饭

Steamedrice

海带花生猪骨汤

Pork-bonesoupwithKelpPeanut

午点

绿豆糖水

GreenBeanSoup

营养餐

达能酸奶

Yogurt

晶 饼

Rockcrystal

虾 饺

Shrimpdumpling

学习营地

紫薯

Purplesweetpotato

11月5日

星期四·

早餐

淮山枸杞瘦肉粥

PorridgewithLeanPork

WolfberryYam

蛋 挞

EggTart

干 蒸

Shao-Mai

水果餐

香蕉/青提

Banana/Grape

午餐

香菇焖排骨

BraisedSpareRibwithMushroom

炒三丝

FriedThreeShreddedIngredients

生菜

Lettuce

红薯米饭(红薯+大米)

SweetpotatoandRice

紫菜肉未虾皮蛋花汤

SeaweedSoupwithEgg

DicedMeatdriedsamllShrimp

午点

香菇肉粒螺丝汤河粉

Ricenoodlewithmushroomleanmeat

营养餐

风行鲜奶

Milk

莲蓉包

SweetLotusSeedBun

蒸玉米

Steamedcorn

学习营地

曲奇饼

Cookies

11月6日

星期五·

早餐

肉酱拌面

NoodlewithMeatPaste

鸡 蛋

Egg

蒸番薯

SteamedSweetPotato

水果餐

柚子/红肉火龙果

Grapefruit/Pitaya

午餐

五彩鸡丁

ColerfulChoppedchicken

牛腩焖白萝卜

BraisedSirloinwithRadish

腐皮小白菜

Beancurdsheetwithpakchoi

小米米饭

Steamedrice

猪肺菜干蜜枣红萝卜汤

Porklungsoupwithdried

vegetableshoneydatecarrot

午点

去湿料煲肉未粥

MincedMeatPorridge

营养餐

风行酸奶

Yogurt

每日坚果

DailyNutFruit

(托班:奶*包+玉米)

(custardbuncorn)

学习营地

玉米

Corn

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