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吴翠芳
第13周菜谱
安全
营养
美味
为不同年龄段的孩子精心搭配
一楼（1~3年级）
周
一
早餐：眉豆肉粥、炒面、韭菜饺、莲蓉包、牛奶、鸡蛋早加餐：鲜酪乳原味G(卡士）午餐：椒盐土豆鸡丁、肉粒蒸水蛋、菜心、板栗猪骨汤、冬瓜焖鱼松午加餐：香蕉晚餐：红焖南仓鱼、云南小瓜炒肉片、油麦菜、番茄鸡蛋汤、萝卜焖牛腩晚加餐：风行纯奶、沙拉包
周
二
早餐：牛奶、莲蓉包、芝麻炸包、芝麻棒、鸡蛋早加餐：香满楼草莓酸奶
午餐：港式红烧鸭、西兰花炒肉、生菜、木瓜老鸡汤、青瓜红萝卜炒肉片
午加餐：苹果
晚餐：玉米蒸肉丸、冬瓜焖鸡、小白菜、冬瓜粒瘦肉汤、虾米炒椰菜晚加餐：伊利纯奶、红豆包
周
三
早餐：烧骨粥、番茄内酱汤面、蛋挞、面包、牛奶、鸡蛋早加餐：鲜酪乳草莓味G(卡士）午餐：沙爹牛肉、榄菜炒豆角粒、菜心、莲子百合乌鸡汤、葱花蒸水蛋午加餐：脐橙晚餐：淮山焖鹅、莴笋松花菜炒肉、小塘菜、雪梨雪耳炖冰糖、番茄炒蛋晚加餐：维他奶、蛋糕
周
四
早餐：豆浆、炒粉、洋葱肉卷、奶*包、牛奶、鸡蛋早加餐：香满楼草莓酸奶午餐：酸甜排骨、青瓜腐皮炒肉、油麦菜、北杏雪梨瘦肉汤、宫保豆腐（川）午加餐：香梨晚餐：卤鸡腿、牛肉炒饭、奶白菜、花生眉豆鸡脚汤、节瓜煮粉丝晚加餐：风行纯奶、莲蓉包
周
五
早餐：牛奶、奶*包、鹌鹑蛋、咸面包、鸡蛋早加餐：鲜酪乳原味G(卡士）午餐：孜然烤鸡中翼、隔水蒸虾、汤灼鱼皮角、油盐清炒菜心、椒盐土豆叉烧、肉通心粉、甜甜圈、雪梨糖水、蚝皇焖杂菜、西瓜午加餐：风行乳酸奶
周
日
晚餐：水果蛋挞、姜葱炒大虾、青瓜松花菜炒鸡、金针咸瘦肉粥、蒜蓉生炒菜心、牛腩捞面、里昂土豆
晚加餐：伊利纯奶、葱花包
二楼（4~5年级）
周
一
早餐：眉豆肉粥、莲蓉包、芝麻炸包、马蹄糕、饺子、牛奶、鸡蛋早加餐：鲜酪乳原味G(卡士）午餐：蒜香排骨、麻婆豆腐、生菜、板栗猪骨汤、肉粒蒸水蛋
午加餐：香蕉
晚餐：土豆猪颈肉、萝卜焖牛腩、小塘菜、番茄鸡蛋汤、云南小瓜炒肉片晚加餐：风行纯奶、沙拉包
周
二
早餐：牛奶、三丝炒面、韭菜饺、洋葱肉卷、莲蓉包、鸡蛋早加餐：香满楼原味酸奶午餐：豉汁蒸加州鲈、青瓜红萝卜炒肉片、菜心、木瓜老鸡汤、西兰花炒肉午加餐：苹果晚餐：子然肉片（川）、虾米炒椰菜、油麦菜、冬瓜粒瘦肉汤、冬瓜焖鸡晚加餐：伊利纯奶、红豆包
周
三
早餐：烧骨粥、番茄内酱汤面、脆皮香蕉、蛋挞、牛奶、鸡蛋早加餐：鲜酪乳草莓味G(卡士）午餐：土豆咖喱鸡、葱花蒸水蛋、油麦菜、莲子百合乌鸡汤、榄菜炒豆角粒午加餐：脐橙晚餐：卤鸡腿、牛肉炒饭、奶白菜、雪梨雪耳炖冰糖、莴笋松花菜炒肉晚加餐：维他奶、蛋糕
周
四
早餐：豆浆、奶*包、粗粮饼、鹌鹑蛋、芝麻棒、牛奶、鸡蛋早加餐：香满楼草莓酸奶午餐：焖狗仔鸭、宫保豆腐（川）、菜心、北杏雪梨瘦肉汤、青瓜腐皮炒肉午加餐：香梨晚餐：沙爹牛肉、节瓜煮粉丝、小塘菜、花生眉豆鸡脚汤、豆角粒炒蛋晚加餐：风行纯奶、莲蓉包
周
五
早餐：牛奶、炒粉、黑糯米糕、咸面包、奶*包、鸡蛋早加餐：鲜酪乳原味G(卡士）午餐：美味市长鹅、冬瓜红萝卜焖鱼崧、小白菜、沙参百合乌鸡汤午加餐：风行乳酸奶
周
日
晚餐：水果蛋挞、姜葱炒大虾、青瓜松花菜炒鸡、金针咸瘦肉粥、蒜蓉生炒菜心、牛腩捞面、里昂土豆
晚加餐：伊利纯奶、葱花包
营养师有话说随着人们对健康的
