哪家医院治白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/最近有多少姐妹为了夏天已经开始准备减肥了？听说很多都已经开始吃草了今天我就想跟你们分享几个我自己控制饮食的方法，让你不吃草，
一、苹果醋稳定食欲
用两勺苹果醋兑水喝，帮你稳定食欲，控制血糖。食欲稳定了就不会疯狂的想吃高热量高脂肪的食物了。
第二、就是告别甜点，用水果代替甜点
把水果放在离你最近的地方，像办公桌上、客厅的茶几上都是可以的。当你想吃甜食的时候就吃它们。记得选一些低糖、对抗衰有益的水果，比如草莓、蓝莓，还有金桔等。芒果干，草莓干，如果常吃这种水果时就要少吃了，因为它们比较高糖。你看一下它里面的配料表，都会有白砂糖三个字，别吃了太高糖
三、增加饱腹感
每次饭前先喝一碗汤，既暖胃又可以增加饱腹感。如果没有汤的时候，我就会多喝几杯温水，或者是吃一点坚果，红枣之类的养生小零食，效果也很好，提前垫垫胃，饭就吃的少了。等你们慢慢养成习惯，胃口自然就会越来越小。
还有一个小方法可以增加饱腹感，在吃菜的时候，先吃粗纤维的蔬菜，比如芹菜，芦笋，生菜，油麦菜，玉米，然后再去吃别的食物，它们不仅热量少，还能在肠胃里吸水膨胀，间接的帮助我们控制了摄入。
四、妙吃甜食不怕胖
为了防止低血糖爱在包里放糖的姐妹们快看过来，把糖都换成黑巧，它不仅可以补充血糖，还可以抑制食欲，对心脏的健康也很好。建议你在床头也可以放，如果饿了的话，偷偷吃一点，虽然它很苦。此外，再给你们分享一个吃巧克力的窍门，在吃巧克力之前可以先把它冻起来，冷冻之后，就会让这个巧克力变得更硬，在嘴里停留的时间就会变得长一些，这样就不会一块接着一块去吃。
你们都记住了吗？
