白癜风医院有哪些 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/虽然春节过去了，元宵节也过去了，好朋友跟我说，每逢佳节胖三斤，特对的起牺牲掉的鸡鸭鹅们，身上的肉肉稳稳实实的越长越多，这可怎么办呀！运动减肥太辛苦，喝减肥茶副作用大，下面就来介绍五个减肥必备低热量的菜。
第一道蒜蓉油麦菜（油麦菜低热量，低胆固醇，富含胡萝卜素）
食材；油麦菜克，蒜30克，耗油少许，盐少许
做法；
把油麦菜洗干净沥干水分，锅里放水水烧开后放油麦菜烫3分钟捞起来放盘子里备用，锅里放油烧热放蒜蓉炒香，发少许清水烧开放耗油和盐，熬成酱汁，倒入已经烫好的油麦菜里，搅拌入味就可以开吃了。
第二道手撕卷心菜（卷心菜低热量，富含维生素C，低胆固醇）
食材；卷心菜一个，蒜蓉30克，干辣椒3个，盐少许，白糖少许，酱油少许，陈醋少许
做法；
将卷心菜手撕成小块，洗干净沥干水分，把干辣椒，蒜切成片，锅里放油烧热放入干辣椒和蒜爆香来后倒入卷心菜，左右翻炒1分钟后放白糖和盐，继续左右翻炒熟后，加入酱油和陈醋再翻炒均匀就可以出锅啦。
第三道耗油西兰花（西兰花低热量，富含维生素A和C，含有氨基酸）
食材；西兰花一个，耗油少许，盐少许，味精少许，油少许
做法；
先将西兰花切成小块仔细清洗（西兰花清洗要仔细一点，花里面有比较多的小虫卵）锅里烧开水先把西兰花烫至半熟，锅里倒油烧热倒入烫好的西兰花，左右翻炒加入盐，继续搅拌盐
第四道黄瓜炒鸡蛋（黄瓜富含维生素C，葫芦素C）
食材；黄瓜一根，鸡蛋2个，胡萝卜一根，木耳20克，盐少许
做法；
木耳泡发洗干净备用，再拿一个小碗把鸡蛋打散，胡萝卜，黄瓜洗干净切成片，锅里烧热油倒入鸡蛋液，翻炒3分钟后放入胡萝卜，黄瓜，木耳左右均匀的翻炒5分钟放少许的盐，搅拌至盐融化出锅，色香味俱全的菜好了。
第五道西芹百合（西芹富含多种维生素，铁元素，胡萝卜素）
食材；胡萝卜半个，西芹一颗，鲜百合一个，大蒜一个，水淀粉适量，盐少许，味精少许
做法；
胡萝卜西芹洗干净切成丁，百合掰成小块放入沸水中焯一下水，半熟既可捞起来备用，锅里放适量的油烧热放大蒜爆炒香后倒入胡萝卜西芹百合快速翻炒1分钟放适量的盐和味精均匀翻炒最后倒入水淀粉继续翻炒出锅即可。
不吃饱的哪里来的力气去减肥，营养均衡的饮食很重要，多食用一些富含维生素的食物加上运动减肥才是最健康的方法，需要减肥的朋友们喜欢的话就收藏学起来吧，春天不减肥，夏天徒伤悲。
