北京看白癜风去哪家医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/不知道大家身边有没有出现过这种令人费解的事
类似这种
然后
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？？？这是什么原因
到底是哪里出了问题，
喝的都是同样的奶茶，
肉肉为什么不雨露均沾？
还有偏见咋的！
是谁说成年人的生活没有容易二字
我反手就是二斤肉
容易穷、容易秃、
最起码还容易胖…
人在吃，秤在看。
其实就看你会不会吃。
不用在吾日三省吾身了，
照着我的吃，
30天内瘦十斤。
就问你优不优秀。
早餐
午餐
晚餐
星期一
早餐:红薯一个十鸡蛋一个十脱脂牛奶ml十红心火龙果四分之一个
中餐:基围虾8支十青菜g十红薯半个十葡萄十几顆
晩餐:大杂烩十黑米饭g(大杂烩是西兰花g十豆腐半块十西红柿半个十香茹两个)
星期二
早餐:脱脂牛奶ml十玉米半个十鸡蛋一个十红豆薏米粥ml
中餐:芹菜牛肉十生菜十红豆薏米粥(牛肉g，芹菜g，生菜g,红豆薏米ml)
晩餐:牛肉g十油麦菜g十红心火龙果半个
星期三
早餐:紫薯一个十鸡蛋一个十纯牛奶ml
中餐:红薯一个十卤牛肉g十上海青g十红心火龙果半个
晩餐:紫薯饼4个十基围虾10个十荷兰豆50g十脱脂牛奶ml
星期四
早餐:香蕉一根十玉米半个十鸡蛋两个
中餐:米饭g十西红柿炒鸡蛋十凉拌黄瓜鸡胸肉豆芽(鸡蛋一个，西红柿一个，炒鸡蛋的时候放5ml的油，鸡胸肉g，黄瓜半根，豆芽菜g)
晩餐:基围虾九个十上海青g十红豆粥g
星期五
早餐:紫薯一个十鸡蛋白两个十火龙果三片
中餐:黑米饭十卤牛肉炒小南瓜十蒜蓉秋葵(黑米饭g，卤牛肉g，小南瓜四分之一个，秋葵g)
晩餐:香菜炒卤牛肉十西红柿半个十黄瓜三分之一根十黑布林一个(卤牛肉g)
星期六
早餐:鸡蛋两个十燕麦50g(燕麦直接拿开水泡，里面可以加一点点白糖，味道更好一点)
中餐:黑米饭十辣椒炒鸡胸肉十白菜(黑米饭g，鸡胸肉g，鸡胸肉放5ml的油炒，白菜g)
晚餐:青菜十紫薯一个十鸡蛋羹一杯(青菜g，鸡蛋羹不会做的换成两个鸡蛋白)
星期天
重复星期一到星期六的其中任意一天即可
关于加餐
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三餐中间的上午和下午，都可以加餐，可以喝纯牛奶，吃黄瓜，西红柿，自己想吃的水果，水果的量控制在g以内
这么直白的方式都告诉你了
要是还不瘦
你一定是像这些小姐姐们一样
月瘦十斤不是梦，要不要开始打卡，
毕竟，人家瘦下来的小哥哥小姐姐们
收获了钱，车，美丽，甚至爱情
慎重考虑一下~等你来打卡
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