这一家的晚餐，“晒圈火了”，网友纷纷吐槽，看起来真不想吃，感觉油盐太少了，更没有辣椒的味道，全是清淡不能再清淡的食物，还有的网友说：这是减肥人吃的减肥餐吧，这一家肯定都很瘦，没有一个胖子，要是自己天天这样吃，想胖都难，关键自己想增肥，要是吃这样只会越来越瘦，这样的晚餐真的很难吃的下。我想说，每一家都有不同的口味，按照自己的口味做饭菜，吃啥都香的，再说也不是天天这样吃，有时候就想吃点少油少盐调味的食物，并且也不想吃辣椒也很正常的，有喜欢这样的餐食的朋友吗？一起来看看吧～
一、水煮鸡翅鸡腿肉
食材：鸡翅、鸡腿、盐、姜片、米酒
制作方法：把鸡翅和鸡腿出来干净不用切，直接冷水入锅加姜片，盐，米酒去腥又增香，来大火煮开后转小火煮50分钟左右捞出放凉切成小块，装入盘中撒上少许香菜或者葱花好看又好吃，简单又美味的水煮鸡翅鸡腿，不油腻营养高。
二：香煎鸡胸肉
食材：鸡胸肉、胡椒粉，、五香粉、孜然粉、生抽、盐
制作方法：鸡胸肉冲洗干净切成大小均匀的小块，锅热倒入少许油，撒上少许盐防油溅出来，再把鸡胸肉放入锅中煎至表面金黄后撒少许胡椒粉，孜然粉、五香粉，然后倒入少许生抽、盐调味继续来回翻面煎一分钟左右即可出锅，不想吃猪肉了，可以买点鸡胸肉煮着吃或者煎着吃，低脂肪高蛋白质，增强人体免疫力身体棒。
三、炒油麦菜
食材：油麦菜、蒜末、生抽、盐
制作方法：油麦菜摘洗干净用手撕成小段，准备一小把蒜末增香，热锅热油把蒜末爆香后放入油麦菜大火翻炒几下，再倒入少许生抽、盐调味翻炒均匀即可出锅装盘，秋天来了，吃蔬菜好处多，润肠润肤精神好。
四、苦瓜炒肉
食材：苦瓜、猪肉、老抽、生抽、生粉、五香粉、盐
制作方法：苦瓜冲洗干净去籽去瓤切成小片，装入大碗中加盐加水浸泡一会减少苦涩味，瘦肉提前切好加生粉，盐、油抓匀腌制一会更滑嫩，锅热倒入少许油，把蒜末爆香后倒入瘦肉翻炒片刻后加入少许老抽上色，五香粉、生抽调味即成清香可口的苦瓜炒肉，经常容易上火的人，常吃这道菜不易上火助消化。
五、烤鸭
今天出门带孩子出去玩的时候，家附近新开了一家烤鸭店，打折促销活动买了半只烤鸭，尝尝味道，买的时候可以让人家给剁好块打包好，回家后准备吃之前装入盘中即可端上餐桌，如果不喜欢吃凉的，可以微波炉加热一下或者烤箱烤10分钟左右，热着吃更美味可口。
这是今天的晚餐大集合照片，满满一桌，三五口之家吃不多也不少，我家顿顿光盘不浪费，晚餐尽量少吃辛辣油炸食物，大多说都会少辣少油少盐调味，坚持这样的餐食，消化快不会长胖，增强体质不疲劳，如果有你喜欢的，每天不知道吃啥菜的时候，建议大家参考，祝朋友们每天开心，生活愉快！
