孩子发育期常吃这道菜，比喝牛奶还有用，长高不再是困扰
每当孩子到了发育期，家长们都非常高度重视，想让孩子能够补充到充分的营养，这样孩子的身高才不会输给其他的小孩，毕竟身高是个很重要的事情，能够影响到孩子的未来，所以很多家长都不会放过给孩子补充营养的任何机会，不过目前，所有家长为了给孩子长高用到的最多的办法还是喝牛奶。
喝牛奶会长高是大家都知道的一件事，它能够给孩子补充钙质，给孩子的发育带来帮助，但是其实有时候喝牛奶的功效还不是那么的明显，今天小编要带给大家一道美食，这道菜的含钙量比牛奶还要多，所以孩子常吃这道菜比喝牛奶还有用，学会这道菜，给孩子经常做，孩子长高再也不是家长们的困扰了。
食材：
豆豉鲮鱼、油麦菜、植物油、蒜、生抽。
做法：
1.首先将这道美食要用到的食材全都准备好，将买来的新鲜油麦菜，用清水清洗干净之后，可以用淡盐水浸泡一段时间，把农药残余清洗干净，然后捞出来沥干水分，切成合适的长度备用。
2.在超市可以买到豆豉鲮鱼的罐头，然后将它开罐后取适量鱼肉和豆豉，把罐头的鱼肉掰碎，蒜瓣切成末，然后起锅烧油，油热之后把蒜末放入锅中用油煸炒出香，接着加入豆豉一起煸炒。然后再把刚刚掰碎的鱼肉全都倒入一起翻炒，最后倒入清洗后的油麦菜。
3.翻炒至断生之后，加入生抽调味，这步也可以选择不加，因为罐头鱼肉已经是带有咸味了，不加的话会更加清淡一些。这样一份美味的豆豉鲮鱼炒油麦菜就完成了。
豆豉鲮鱼的鲜味加上紧实的肉质搭配着新鲜又脆嫩的油麦菜，一口下去简直是满足得不得了。这样做出来的一道菜，里面富含了钙质，怪不得孩子吃下去比喝牛奶还强，荤素搭配营养又美味，如果你们家孩子也在长身体的话，也可以尝试一下这道菜哦！
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