城市总是充满喧闹声，即便不出门，车来车往的轰鸣声，各种小商贩的叫卖声，仍然会穿越大街小巷，钻进你的耳朵里。
小张现在就躺在病床上，侧耳倾听着外面的喧闹，他多想像以往一样，投身其中，声色犬马，可他知道，这一切都将离他越来越远，因为他已经成为了一个瘫痪的人。
小张今年才30岁，长的膀大腰圆，谁都没想到，小张会突然瘫痪。而导致小张瘫痪的，是小张一直认为不会发生在自己身上的老年病——脑梗。
小张之前体检的时候，医生就告诫小张，血脂很高，要注意控制饮食，多运动，否则这样下去是要得心脑血管病的。
小张嘴上答应着，心里却不以为然，想想自己才30岁，平时没病没灾的，邻居得脑梗的老大爷，那都六十多了。
就这样，小张一直该吃吃该喝喝，直到一周前的一天，小张晨起就觉得头有些疼，等到了单位，头疼一会比一会厉害。
小张想请个假回家休息，起身后却头晕目眩的厉害，一下子栽倒在地，陷入了昏迷。
同事们医院，医生给小张做了脑部CT，证实是突发脑梗。
而且，小张的脑血管情况很不好，医生都感到诧异，30岁的人脑血管比60岁老人还糟糕。
医生紧急为小张做了溶栓手术，虽然保住了性命，但却留下了全身瘫痪的后遗症。
脑梗在以往确实是多发于中老年人当中的，但由于生活饮食习惯的改变，现在许多年轻人也成了脑梗患者。
年轻人，不想脑梗早早找上门，远离“三高”食物
1、高糖食物
日常生活中，比较常见的高糖食物有：碳水化合物、各类糖类、各种甜品、巧克力、奶油等。
高糖含量的食物容易诱发血糖升高，进而诱发患者糖尿病的形成，而如果患者本身就有糖尿病，则很容易让患者血糖波动过大，进而诱发脑梗塞等并发症。
2、高盐食物
像腌制的菜、腌制的腊肉、酱菜、火腿、腐乳等都是高盐的食物。
高盐含量的食物很容易诱发高血压的发生。而高血压会使脑动脉血管发生粥样硬化，斑块形成，进而加速脑梗到来。
一个人摄入的盐过多，那么体内钠离子就会过多，而钠离子多了之后很容易导致水分潴留，进而导致体内的血液容量增加，血压升高。
3、高脂肪食物
高脂肪含量的食物摄入过多，容易导致高血脂的发生，而高血脂是最容易诱发脑梗的常见因素。
日常生活中，比较常见的高脂肪含量食物包括肥肉、油炸食物、动物油脂、动脉内脏、汉堡等，这些脂肪含量都是比较高的，如果长期食用，是非常容易导致一个人出现高血脂的。
养护脑血管，补充营养
好的营养可以帮助我们降低血脂，清除血管垃圾，有效减少脑血管的病变。
膳食纤维不但可以促进排便、防止便秘，还能有效抑制肠道对脂质的吸收，并能促进胆固醇排出体外，进而起到降血脂、防止动脉粥样硬化的作用。
谷物、粗粮、水果、蔬菜中含有丰富的膳食纤维。
研究证明许多矿物质如如钙、镁、钾、硒等对预防心脑血管疾病都起着重要的作用。比如镁可以松弛血管，并且可以降低胆固醇，对预防动脉粥样硬化非常有帮助。
韭菜、芹菜、油麦菜、生菜、菠菜，这些绿叶蔬菜当中含有丰富的镁元素。
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