郑玲玲治疗皮肤病怎么样 http://www.ykhongye.com/m/郑玲玲治疗皮肤病怎么样 http://www.ykhongye.com/m/说起来俞飞鸿，大家一定都不陌生，毕竟演技实力和知名度都是非常高的，还有一些人不仅喜欢她的演技作品，还喜欢她的气质和长相，知性温婉的美感，真的非常吸引人！
现在的俞飞鸿已经49岁了，马上就要年过半百的年龄，但无论颜值还是身材，都依旧保持着30岁左右的样子！很多人都知道，一个女生一旦过了25岁，胶原蛋白会逐渐流失，身材会变得臃肿，而俞飞鸿还能在这个年龄保持这样好的状态，真的非常不容易！
最近，俞飞鸿就因为给某品牌拍摄了一组宣传片再次惊艳了网友和粉丝们，尤其是在这部宣传片中，俞飞鸿的身材看上去纤细、笔挺，让很多正在发愁如何减肥的小伙伴们羡慕不已，所以，今天咱们就来扒一扒俞飞鸿减肥和维持身材的方法，让大家能尽快瘦下来！
其实，很多人都知道，想要真正的减肥成功，一定是从饮食和运动开始的，所以俞飞鸿的减肥方法也是如此。在运动方面，俞飞鸿有每天跑步的习惯，每天早上都会跑步半个小时，这样的方法其实没有什么特别的地方。
但是，俞飞鸿在饮食方面的技巧，却非常值得我们学习！如果大家去看俞飞鸿的微博，和以前俞飞鸿在采访时候的报道就会发现，俞飞鸿在饮食上一直遵循4个原则：1、清淡饮食，少油少盐；2、晚餐吃少；3、多吃蔬菜，少吃肉食和主食；4、细嚼慢咽，每餐最多7分饱。
根据这样的4个原则，我们帮大家做出来了一份适合几乎所有女生减肥的食谱，食谱的热量设置为大卡，有网友亲测过这样的减肥食谱，体重斤的女生一个月瘦了15斤，你要试试吗？
早餐：蒸南瓜克+煮鸡蛋1个+西红柿1个
加餐：开心果20克
午餐：菌菇炒肉克（鸡胸肉80克、香菇克）+清炒油麦菜克+米饭50克
加餐：无糖酸奶毫升
晚餐：清蒸鳕鱼50克+清炒上海青克+玉米半根
这样的一份食谱，操作比较方便，早上洗刷的时候蒸上南瓜，煮上鸡蛋，午餐和晚餐也比较简单，味道也比较好，你要不要试试？
