北京治白癜风的哪家医院最好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/胆固醇高，神经衰弱的人多吃这道菜，三块钱就可以炒一道盘。
如今人们的生活质量显著提高，吃惯了大鱼大肉之后，富贵病开始在人群中井喷式爆发。高血压，高胆固醇，高血脂等，这个时候人们开始注重养生了。可是又不想苦了自己这张嘴，那只能食补了。今天小编就为大家分享一道养生菜，这菜可以降低胆固醇，对于神经衰弱也有一定的治疗效果，三块钱就能炒一盘呢。
这道养生菜其实就是油麦菜。油麦菜还是个进口菜呢，原产于地中海沿岸，是莴苣的变种菜品。它的口感鲜嫩，味道清香，还有独特的香气，很受人们的喜爱。而且它的营养也是十分的丰富，大量的维生素，钙质，铁质，蛋白质，脂肪等，既可以生吃也可以熟吃。真的是可以满足所有人的需求了。
今天我们分享的是这一道蒜蓉油麦菜。
准备材料：油麦菜，蒜蓉，生抽，蚝油，淀粉
第一步：将油麦菜去根，洗净切成大小合适的小段，然后将大蒜切碎，剁成蒜蓉。
第二步：起锅烧油，将蒜蓉放入锅中爆出香味。
第三步：放入之前准备好的油麦菜，迅速翻炒，使其变塌。
第四：“油麦菜变塌以后，加入适量的生抽，蚝油，再次翻炒均匀。
第五步：再次倒入蒜蓉，快速翻炒。
第六步：最后倒入适量的水淀粉，稍加翻炒即可出锅。
蒜蓉的香气和油麦菜本身的香味结合，搭配蚝油独有的鲜味，那味道绝对是顶级的。这样炒出来的油麦菜，既可以保持香脆的口感，还可以让我们更好的吸收营养。其实油麦菜还有很多种的做法，可以和一些海鱼炒在一起，能让它们的营养更容易吸收，比如鲮鱼香麦，翡翠鲑鱼等。大家如果感兴趣的话可以自己尝试一下，都是非常简单的美味。
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