白癜风治疗哪里最能治好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/241211/w6uriuy.html前几天在餐厅吃饭时，在菜单上看到一道麻酱油麦菜，一直记在心里，今天在家用菠菜做，额，这比炒的好吃太多了，为啥我现在才发现
ByYouNingMum
用料
菠菜g小米椒1个大蒜1瓣芝麻酱1勺清水适量生抽1勺醋1勺糖半勺耗油1勺玉米油少量
做法步骤
1、碗中加芝麻酱
、少量多次加凉白开和开
3、加一勺生抽，小米椒碎，蒜末，一勺醋，一勺耗油，少许糖搅拌均匀
4、锅中烧开水，滴入几滴食用油
5、加菠菜煮15秒钟
6、捞出过一遍凉水，沥干水分，再摆盘
7、淋上调好的酱汁即可
8、成品
小贴士
1、和芝麻酱需要加冷水，少量多次，这样才会细腻均匀、菠菜焯水前加食用油，可以使菠菜的颜色更绿3、调麻酱的调料可根据自己口味增减
菠菜的营养功效
菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。近来用以治贫血。
1.通肠导便、防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
.促进生长发育、增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3.保障营养、增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4.促进人体新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5.清洁皮肤、抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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