油麦菜

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良心推荐几道硬菜,营养搭配丰富,让你一次 [复制链接]

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小炒鸡胸肉:它是鸡身上最大的两块肉,肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。它高蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用;另外,它还含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一

白灼油麦菜:油麦菜,油麦菜属菊科,它的色泽淡绿、长势强健.抗病性、适应性强、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。白灼油麦菜是一种低热量,高营养的菜品。

蒜薹炒腊肉:蒜苔炒肉的宜忌人群蒜苔炒肉的营养价值蒜苔的营养价值蒜苔的营养成分异常丰富,含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素,能促进血液循环,有健胃、去寒、杀菌、驱病、健身之功效!

韩味粉丝虾:虾和粉丝在一起烹饪,我们第一个会想到的就是蒸来吃。用韩式辣酱去搭配会是怎样呢?下酒,堪称完美。下饭,也毫不逊色,粉丝不需要提前泡发,太软了就不好吃了蒜末跟韩国辣酱我认为是绝配,特别提味。

五花肉炒春笋:这道菜是我的最爱,竹笋吃口爽脆,五花肉油而不腻。烹调方式极易,基本的调味,加上极鲜酱油,整盘菜鲜字当头,很适合在家尝试。因为这道菜属于快炒,所以笋和五花肉切片尽量切薄一些,这样好入味。

糖醋藕丁:莲藕性寒,具有很好的清热去烦的作用,特别适合那些由于血热而导致长痘痘上火的女性服用。煮熟之后的莲藕又变成了性温,具有很好的滋养胃部以及保健脾胃、养血益气的作用,是一种很好的滋补食物,特别是一些由于气血不足还有脾胃虚弱所导致的肌肤干燥。脸色不好的人群可以多吃一些!

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